Как вы спите? Основа хорошего здоровья

До сих пор он работал в одиночку, без поддержки, признания или поощрения со стороны признанных авторитетов из тех наук, к которым относятся его эксперименты.

Нужны физики, которые будут сотрудничать для повторения его экспериментов, для выяснения того, существует ли в действии предлагаемая им «сила», и если да, то необходимо провести ее измерения и установления на основе экспериментов, проведенных в соответствующим образом оборудованных лабораториях.

Когда этот метод будет применен к открытиям господина Эмана, могут появиться факты, которые прольют новый свет на природу сна.

Врачи должны быть готовы сотрудничать в разработке его метода борьбы с бессонницей и другими формами плохого здоровья, чтобы его постоянная ценность могла быть должным образом оценена, а его польза стала доступной для всех как часть современной терапии.

Как врач, я без колебаний выражаю свое мнение о том, что каждый человек может с уверенностью научиться и следовать методу господина Эмана, что его добросовестная практика принесет только пользу.

    Хелена Райт,

    бакалавр медицины,

    бакалавр хирургии

    (Лондон)

Благодарность

Я благодарю многих друзей, помогавших мне в экспериментах, и в особенности М. К., который не только охотно подвергался бесчисленным испытаниям, в некоторых случаях связанным с острой усталости, длительной выносливости и сильного дискомфорта, но и оказал мне огромную помощь в сборе материалов для этой книги, в ее написании и в исправлении корректур.

    Л. Э.

ЭМАН

Предисловие

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.

Три дня без сна приближают нас к полному краху, то есть, быстрее, чем три дня без питья, три недели без еды или три месяца без работы.

Несколько плохих или коротких ночей выводят нас из строя. Нам нужен не только сон, но и хороший сон и достаточное его количество. И нам нужна сила, чтобы повелевать ею в любой момент. Полчаса хорошего сна в момент сильной усталости приносят больше пользы, чем последующие часы.

Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Он дает вам теорию по многим важным моментам и предлагает практику, основанную на этой теории.

Там, где теория вас полностью удовлетворит, вы без колебаний примените ее на практике и будете пожинать ее плоды. Но если в каком-то конкретном вопросе она не убедит вас ради вас самих, не отвергайте ее без тщательного испытания.

    Л. Э. Эман

Глава I.