На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как вы спите? Основа хорошего здоровья». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как вы спите? Основа хорошего здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 января 2024
Краткое содержание книги Как вы спите? Основа хорошего здоровья, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как вы спите? Основа хорошего здоровья. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Леон Эрнест Эман) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна. В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум. В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий. Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Как вы спите? Основа хорошего здоровья читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как вы спите? Основа хорошего здоровья без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ремонтные работы
«Физические упражнения развивают наши мышцы».
«Сон – это отдых».
Мало кто будет спорить с этими утверждениями и все же они являются лишь полуправдой и поэтому вводят в заблуждение.
Мы наблюдаем, что марафонец развивает мощные мышцы ног и приходим к выводу, что марафонский бег непосредственно развивает мышцы ног. Но в действительности здесь нет логической связи одного с другим.
На самом деле, марафонский бег изнашивает мышцы ног так же, как и использование автомобиля изнашивает его.
Тут будет реклама 1
В конце своего забега бегун, потеряв несколько килограммов в весе, часто падает в обморок, когда достигает финишной ленты и его приходится уносить с дистанции. Очевидно, что при выполнении этого физического упражнения мышцы бегуна изнашиваются, точно так же, как части автомобиля изнашиваются при его использовании.
Но в то время как автомобиль не может самостоятельно обслуживать или ремонтировать свои изношенные детали, и они должны быть заменены, тело человека может поддерживать и ремонтировать свои изношенные ткани.
Тут будет реклама 2
Это техническое обслуживание и ремонт включают в себя работу, которая может быть эффективно выполнена только во время крепкого сна. Следовательно, сон в основном является работой, а не отдыхом, хотя эффективное выполнение работы по восстановлению тела во время сна предполагает прерывание физических нагрузок, не связанных с восстановлением. Как и любая другая работа, эта работа по восстановлению, которая включает в себя выведение токсинов, восстановление клеток и их развитие, требует энергии.
Тут будет реклама 3
Вероятно, на ремонт наших тел тратится больше энергии, чем на их использование. Точно так же, как станки, изготавливающие многочисленные гайки и болты и другие бесчисленные детали автомобиля, тратят больше лошадиных сил в час на их изготовление, чем мы могли бы потратить, управляя самим автомобилем.
Главная особенность крепкого сна заключается в том, что он способствует качественному восстановлению тела.
Тут будет реклама 4
Все мы переживали долгие ночи, включающие восемь или более часов непрерывного бессознательного состояния, и просыпались после них не только не отдохнувшими, но и чувствующими себя менее жизнеспособными, чем когда ложились спать. И мы также вставали значительно отдохнувшими после часа отдыха, во время которого мы не полностью теряли сознание.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как вы спите? Основа хорошего здоровья, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
