Как прожить до 80 лет

Исходя из этого, на ужин в суп лучше добавлять рыбу или мясо цыпленка без кожи. В таком случае сон будет более спокойным, и организм лучше отдохнет за ночь.

Немного чеснока тоже не помешает (один маленький зубчик). Перед обедом или ужином в суп рекомендую добавить по половине сваренного куриного желтка. Варим отдельно 3 яйца, в расчете на два дня. Варить яйца надо 10 минут на слабом огне. В таком случае желток получается рассыпчатым и непереваренным.

Очень важно при приготовлении курицы удалить шкурку, так как там может быть много грязи и жира.

При приготовлении мяса животных сначала мясо нужно довести до кипения и эту воду слить. Это спасет вас от лекарств и антибиотиков, которыми могли угощать животное.

За один прием объем супа вместе с добавками (мясо или рыба, половина желтка, два потертых грецких ореха, две чайные ложки оливкового масла) составляет в пределах 490—500 миллилитров.

Нужно подобрать кастрюлю по объему такую, в которой после варки супа останется около одного литра.

Кроме этого, не менее важно, если есть возможность, не питаться в кафе и ресторанах. У них другие цели – заработать деньги на вашем здоровье. Не все подобные заведения добросовестно относятся к своим обязанностям.

Суп можно кушать два раза в сутки – в обед (с 13 до 14) и в ужин (с 19 до 20 часов).

Кроме того, организму потребуются витамины, что можно реализовать с помощью компота из, например, клюквы, облепихи или другой ягоды или фруктов.

Замороженные ягоды продаются в хороших магазинах круглый год. Кипятить не надо, а просто залить ягоду кипятком, раздавить ее, и можно добавить четверть чайной ложки сахарного песка. Для компота приготовить бутерброд с рыбой или икрой и оливковым маслом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67142751) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.