Теннис для начинающих. Книга-тренер

Свой почерк с самого начала учебы сам собой будет формироваться и у вас, и ломать его, копируя чужой, – это значит дезориентировать свое тело, заставить его сомневаться и двигаться по неудобной траектории с чуждыми ему акцентами, то есть разбалансировать и расстроить свою игру.

Обучаясь правильным ударам, не обращайте внимания поначалу на силу и резкость, этого вы добьетесь позже, лучше бывает даже пропустить тяжелый для вас мяч, чем отбить его неправильно. Вообще сначала надо отрабатывать удары на медленно летящих мячах – это позволит вам уделять больше внимания правильности исполнения удара.

Запястье и предплечье

В теннисе эти два участка тела спортсмена имеют важнейшее значение, так как самым непосредственным образом влияют на удар, который, в свою очередь, и является важнейшим элементом игры. Можно сказать, что вся игра в теннис состоит из ударов – подач, атак и отбития мяча на поле соперника.

Общее в технике выполнения ударов

Как уже говорилось выше, техника игры каждого теннисиста индивидуальна.

Однако существуют и общие правила в технике игры. Рассмотрим их.

• Мяч должен постоянно находиться в поле зрения. Начинающие теннисисты находятся в заблуждении, полагая, что контролируют полет мяча.

На самом деле взгляд на мяч не должен скользить, отвлекаться и блуждать, пока мяч не коснется ракетки и не полетит в нужный сектор поля. Контролируете соперника и свое местонахождение на корте вы, как правило, боковым зрением, и только в момент удара угол зрения меняется – вы перемещаете акцент на поле соперника.

Однако как только мяч оказался на половине соперника, снова необходимо все внимание переключить на мяч.

• К удару надо готовиться заранее. Знаменитый автогонщик Михаэль Шумахер поразил исследователей своей техники вождения тем, что при вхождении в поворот его глаза заранее проходили участок трассы, который находился за поворотом и не мог быть ему виден. В теннисе – то же самое: чем раньше вы «прочитаете» ответ соперника, чем раньше подготовитесь к удару, тем сильнее, точнее и сложнее он будет.

Уже на начальном этапе нужно научиться готовить удар как можно раньше – замахиваться и переходить в ударную стойку максимально быстро.

Каждый удар в теннисе имеет четыре фазы:

1) замах;

2) удар;

3) сопровождение удара;

4) возвращение в исходное положение.

Основная ударная стойка изображена на рис. 4.1.

Рис. 4.1.