На нашем сайте вы можете читать онлайн «Со вкусом здорового образа жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровое и правильное питание. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Со вкусом здорового образа жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 февраля 2024
Краткое содержание книги Со вкусом здорового образа жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Со вкусом здорового образа жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Натали Лека) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Хотите прийти в отличную форму и чувствовать себя здоровее? Эта книга рецептов поможет вам достичь ваших целей! Вы найдете в ней разнообразные идеи блюд на каждый день недели, которые можно комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и потребностями. Для каждого рецепта указано содержание калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы вы могли отслеживать свою диету и держать ее в рамках цели. Рецепты можно легко адаптировать к вашему персональному плану питания. В книге рецептов вы найдете готовые идеи вкусных и полезных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Эта книга рецептов станет вашим путеводителем в мире блюд, которые в сочетании с тренировками помогут эффективнее достичь желаемых результатов и поддерживать отличную форму.
Со вкусом здорового образа жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Со вкусом здорового образа жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Со вкусом здорового образа жизни
Натали Лека
Хотите прийти в отличную форму и чувствовать себя здоровее? Эта книга рецептов поможет вам достичь ваших целей! Вы найдете в ней разнообразные идеи блюд на каждый день недели, которые можно комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и потребностями.Для каждого рецепта указано содержание калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы вы могли отслеживать свою диету и держать ее в рамках цели. Рецепты можно легко адаптировать к вашему персональному плану питания.В книге рецептов вы найдете готовые идеи вкусных и полезных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Эта книга рецептов станет вашим путеводителем в мире блюд, которые в сочетании с тренировками помогут эффективнее достичь желаемых результатов и поддерживать отличную форму.
Натали Лека
Со вкусом здорового образа жизни
Мой 7-дневный план питания – это отличный способ создать сбалансированное меню на неделю. В этом гайде я предлагаю 28 вкусных и здоровых блюд на каждый день: 7 завтраков, 7 обедов, 7 перекусов и 7 ужинов. Миксуйте и перестраивайте блюда по вкусу и настроению. Приятного аппетита!
Я составила этот сборник рецептов, чтобы вдохновить вас на свежие идеи для здорового рациона.
В сборнике представлены 7 вариантов завтраков, 7 обедов, 7 полдников и 7 ужинов. Каждое блюдо было просчитано с точки зрения пищевой ценности. Все рецепты посчитаны по содержанию в них белков, жиров и углеводов, а также указано общее количество калорий в каждом блюде.
Используя этот гайд вам будет легче спланировать рацион с учётом оптимального потребления энергии и восполнение необходимых питательных веществ. Вы смело можете переставлять блюда местами в течение дня по своим предпочтениям и настроению.
Приятного аппетита!
Завтраки
Овсяноблин с бананом и творогом
Ингредиенты:
Геркулес 60 г
Молоко 0,5% 60 мл
Яйцо целое 1 шт.
Банан 60 г
Творог до 2,5% 100 г
БЖУ:
Белки: 20,8 г
Жиры: 11,5 г
Углеводы: 80,6 г
531 ККАЛ
Взбить все ингредиенты, обжаривать без масла с 2-х сторон, получившийся блин украсить бананом, нарезанным кружочками и любым топпингом без сахара
Омлет с помидорами и сыром Пармезан
Ингредиенты:
Яйцо 3 шт.
Молоко 0,5% 60 мл
Томаты 60 г
Зеленый лук, зелень по вкусу
Пармезан 45г (тертый)
БЖУ:
Белки: 28.55 г
Жиры: 8.16 г
Углеводы: 9.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Со вкусом здорового образа жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
