На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга читателей. В книге нет конкретных диет. В книге есть общие рекомендации, представлен документальный опыт реального похудения на 30 кг, а также даны вспомогательные материалы и лайфхаки для похудения. У каждого свой путь к стройному и здоровому телу. И пройти его придётся самому. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В 17 часов – тренинг из ходьбы на месте и приседов – 10 минут.
Перед сном в 21.30 – куриная котлета – 200 г, конфеты и стакан кефира, разведённого водой и подсоленного, с сухарями белого хлеба.
Сон – хороший.
Суббота, 7 день.
Самочувствие с утра отличное.
С утра и, как обычно, весь день до 18 часов – крепкий чай, кофе, цикорий – всё с молоком и одной чайной ложкой сахара на стакан.
В 15 часов – силовой тренинг с кольцами – 15 минут.
В 18 часов – сало – 50 грамм, сухари из чёрного хлеба – 100 грамм.
Перед сном в 21.50 – куриная котлета – 100 грамм, стакан разведённого кефира с солью и сухарями из белого хлеба.
Воскресенье, 8 день.
Пробуждение – нормальное. Самочувствие – хорошее.
Взвешивание – минус 1.5 кг (118.5 кг).
В течение дня – чай, кофе, цикорий, печенье.
В 13 часов – пробежка по стадиону – 4 км, приседы – 50 раз.
В 18 часов, полдник – куриная котлета – 70 г, греча – 100 г, хлеб свежий – 300 грамм.
В 19 часов – 75 грамм шоколада с миндалём.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/sergey-petrovich-tit/fizkulturing-i-tom-sbornik-statey-bezopasnoe-estestve-70431541/chitat-onlayn/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
