На нашем сайте вы можете читать онлайн «Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
14 апреля 2020
Краткое содержание книги Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юлия Эдуардовна Александровская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга рецептов от диетолога. Наконец-то не надо думать, что приготовить! Все самые вкусные и полезные блюда содержатся в книге рецептов. В электронной книге есть простые рецепты на: завтрак, обед, ужин, перекусы, пп-десерты. Также в книге содержатся рецепты для тех, кто исключает из рациона мясо. В предисловие книги содержатся основные рекомендации по правильному питанию.
Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Для приготовления соуса взбей в блендере до однородной массы кокосовое молоко, финики, добавь соль. Полей овсяноблин сладким соусом и посыпь ягодами годжи.
Оладьи из зеленой гречки с лососем
Мука из зеленой гречки – 2 столовые ложки
Кабачок – 1/2 шт
Яйцо – 1 шт
Лосось – 3 слайса
Сливочный сыр – 2 чайные ложки
Соль – по вкусу
Руккола – 1 пучок
Кунжут – 1 чайная ложка
Натри на терке кабачок, отожми лишний сок. Добавь яйцо к кабачку, соль, перемешивай, постепенно добавляя муку.
Тут будет реклама 1
Выложи оладьи ложкой на антипригарную сковородку при низкой температуре. Обжарь с двух сторон. Готовые оладьи помести на тарелку и сверху выложи сливочный сыр, красную рыбу, рукколу, оладьи посыпь кунжутом.
Омлет с грибами
Шампиньоны – 4 шт
Сыр твердый – несколько ломтиков
Яйцо – 2 шт
Кешью молоко – 5 столовых ложек
Соль и специи по вкусу
Нарежь грибы и обжарь в кешью молоке на антипригарной сковородке. Взбей яйцо вместе с оставшимся кешью молоком и добавь специи по вкусу.
Тут будет реклама 2
Обжарь омлет на антипригарной сковороде. Сложи омлет пополам, добавь грибы и тертый сыр. Добавь к блюду салат из свежих овощей, чтобы сделать блюдо еще более полезным.
Пшенка с авокадо и сыром
Пшенка – 3 столовых ложки
Авокадо – 1/3 шт
Сыр – 3 ломтика
Завари пшенку кипятком на 20 минут. В середину готовой каши выложи сыр, нарезанный кубиками. Укрась блюдо тонкими пластинами авокадо.
Скрамбл с Тофу и авокадо
Шелковый сыр Тофу – 4 столовых ложки
Яйцо – 1 шт
Авокадо – 1/2 шт
Шпинат – 1 маленький пучок
Помидоры черри – 2 шт
Тыквенные семечки – 1 столовая ложка
Соль и специи – по вкусу
Смешай яйца и сыр Тофу, добавь соль и специи, взбей смесь венчиком.
Тут будет реклама 3
Обжарь смесь на антипригарной сковороде, регулярно перемешивая. Выложи на тарелку скрамбл, укрась нарезанным авокадо, шпинатом, овощами и тыквенными семечками.
Тоффники
Сыр Тофу – 100 г
Молоко миндальное – 2 столовых ложки
Мука рисовая – 3 столовые ложки
Финики без косточек – 6 шт
Кокосовая стружка – 2 чайных ложки
Соль – щепотка
Взбей миндальное молоко, финики, соль в блендере до однородной массы.
Тут будет реклама 4
Разомни сыр Тофу вилкой, влей в него жидкую массу, добавь кокосовую стружку и рисовую муку. Всю смесь перемешай до однородного состояния. Вылепи из теста круглые заготовки толщиной 1 см и слегка обваляй их в рисовой муке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
