На нашем сайте вы можете читать онлайн «Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
14 апреля 2020
Краткое содержание книги Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юлия Эдуардовна Александровская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга рецептов от диетолога. Наконец-то не надо думать, что приготовить! Все самые вкусные и полезные блюда содержатся в книге рецептов. В электронной книге есть простые рецепты на: завтрак, обед, ужин, перекусы, пп-десерты. Также в книге содержатся рецепты для тех, кто исключает из рациона мясо. В предисловие книги содержатся основные рекомендации по правильному питанию.
Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога
Юлия Эдуардовна Александровская
Надежда Викторовна Максимчук
Книга рецептов от диетолога. Наконец-то не надо думать, что приготовить! Все самые вкусные и полезные блюда содержатся в книге рецептов. В электронной книге есть простые рецепты на: завтрак, обед, ужин, перекусы, пп-десерты. Также в книге содержатся рецепты для тех, кто исключает из рациона мясо. В предисловие книги содержатся основные рекомендации по правильному питанию.
Вступление
В этой книге собраны рецепты, для тех, кто любит готовить, кто привык питаться просто и полезно.
Тут будет реклама 1
Также есть блюда для тех, кто исключает из своего рациона мясо.
Ниже приведены несколько общих рекомендаций по правильному питанию.
Что следует исключить из своего рациона?
? продукты, которые содержат сахар и его производные
Сладкое, выпечка, крекеры, печенье, сиропы, карамельный? попкорн, мед, варенье, джем и др.
? полуфабрикаты
Изделия, которые подвергались первичной обработке, но нуждается в дальнейшей окончательной обработке, чтобы стать пригодными для употребления.
Тут будет реклама 2
Также это все продукты, которые продаются в банках, коробках или другой фабричной упаковке.
? мясные деликатесы
Колбаса, сосиски, сардельки, рулет, купаты, копченое мясо и т.д.
? растительные масла
Кукурузное, подсолнечное, соевое, рапсовое
? хлопья, белыи? рис, манка и картофель
? пакетированные и свежевыжатые соки
? кетчуп, майонез
Допускается домашний вариант приготовления, без искусственных добавок
? молоко и молочные продукты (кроме сыра и творога).
Тут будет реклама 3
Что следует добавить в свой рацион?
? овощи, которые не содержат крахмал
Баклажаны, брокколи, грибы, зеленый горох, кочанная капуста, лук, огурцы, руккола, салатные листья, сельдерей, перец, помидоры, цветная капуста, цукини, чеснок, шпинат.
? фрукты и ягоды с низким содержанием сахара
Авокадо, грейпфрут, киви, смородина, черника, яблоки, малина, гранат.
Тут будет реклама 4
? специи-антиоксиданты:
Кардамон, корица, гвоздика, орегано (душица).
? полезные жиры:
Кокосовое молоко и масло, масло гхи, масло авокадо, оливковое масло Extra Virgin.
? рыба и морепродукты:
Наиболее полезна мелкая рыба холодных морей (мойва, килька, сельдь, хек, минтай, корюшка, сайра, скумбрия).
? орехи, семена (необработанные)
Бразильский орех, грецкий орех, фундук, семечки подсолнуха и тыквы, кунжут, ле?н, миндаль.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Книга рецептов BELKI, или Рецепты от диетолога, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
