На нашем сайте вы можете читать онлайн «Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 августа 2023
Краткое содержание книги Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дмитрий Охлопков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Спустя 7 лет вышло продолжение истории, в которой автор передает накопленные знания в плане изменения своего тела, а именно — наращивании мышечной массы. В книге описан способ наиболее быстрого понимания процесса наращивания мускулатуры исходя из многолетнего опыта.
Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Выполняя это условие, каждый найдет что-то для себя в этой жизни по душе, раскроет генетический потенциал и найдет смысл жизни. Если человек не развивается, не ломает свои старые связи и мосты, то он деградирует, спивается, умирает. Просто становится биороботом, выполняя одни и те же функции до конца жизни. Как итог: тем, кем Вы сейчас являетесь – результат Ваших поступков и только Вы в ответе за все, что происходит с Вами.
Ко всем процессам деятельности следует подходить творчески, как это будет удобнее именно для тебя.
Тут будет реклама 1
Но хватит философии. Бодибилдинг – это вид деятельности, которым могут заниматься все живые люди не зависимо от возраста. Другой вопрос с ограничениями по здоровью. Все, кто планирует изменить себя при помощи фитнес – тренировок, ставят разные цели. И вот сейчас мы подошли к ключевому вопросу, как поставить реальную цель сопоставимую с возможностями?
Большинство парней, собираясь в зал, хотят нарастить себе мышечной массы, чтобы нравится девушкам. Другая половина стремятся нарастить силу, углубляясь в пауэрлифтинг.
Тут будет реклама 2
И третья категория имеет желание сбросить лишний вес. Девушки, в основной своей массе, хотят избавиться от жиров.
Вкратце рассмотрим каждую группу людей.
Набор мышечной массы
Скорость роста мышечной массы зависит, в первую очередь, от того, какой у человека гормональный фон, как откликается организм на тренировки. Сам этот фон зависит от генетики, образа жизни, питания. Чтобы помочь нашей генетике в любом случае необходимо соблюдать режим питания и сна.
Тут будет реклама 3
Состав еды и время приема влияет на выделение определенных гормонов основные из которых соматотропный, инсулин, тестостерон. Самое простое, что нужно знать про эти три мощных гормона для телостроительства – инсулин выделяется при приеме пищи и разносит нутриенты в клетки. Соматотропный гормон выделяется при голодании, во сне. Тестостерон – считается, что чем он выше, тем больше отклик от тренировок, он выполняет множество биохимических функций, как у мужчин, так и у женщин. Инсулин и соматотропный гормон являются антагонистами.Тут будет реклама 4
Стоит знать, что соматотропный гормон (гормон роста) отвечает за сжигание жира, рост костей, быстрое заживление ран, травм. Инсулин способствует насыщению клеток путем переноса веществ, в том числе в мышцы и в жир. Скорее всего, Вы это уже знаете. Существуют и другие гормоны, участвующие в процессе жизнедеятельности, например, такой, как кортизол – гормон стресса или смерти.
Фактор восстановления – главный в наборе мускулатуры.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Культуризм. Перезагрузка сознания – 2. Психология атлета, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дмитрий Охлопков! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
