Загадочная косметология простым языком

Женщины, подверженные риску развития остеопороза, нуждаются в солнце не меньше детей, но это не означает, что им нужно проводить как можно больше времени на пляже. У пожилых людей со светлым типом кожи под воздействием солнца могут возникнуть кожные новообразования. В некоторых случаях лучше дополнительно принимать витамин D, а выходя на солнце, пользоваться защитным кремом с фильтром.

Отсутствие солнца и света может вызвать депрессию, плохое настроение, снижение работоспособности. Но мы должны помнить, что солнце необходимо нам для жизни, а не для чрезмерного загара.

При приеме солнечных ванн необходимо соблюдать следующие правила:

– правильно выбирать время для загара: пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера – самое безопасное для здоровья;

– если у вас на теле большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить;

– загорать следует постепенно, в первый день не более 15 минут, каждый раз постепенно увеличивая время пребывания на солнце на 10–15 минут.

Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуется;

– нужно покупать качественные солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая на ней защитный барьер и отражая солнечные лучи. Но после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело;

– не следует думать, что можно один раз намазаться солнцезащитным кремом и затем загорать весь день.

Это неправда. Обновлять крем нужно каждые 2–3 часа;

– всегда нужно помнить, что 100 % защиты от кремов не существует. От УФ-лучей все равно нужно прятаться.

Загар в солярии

Теперь поговорим о преимуществах загара в солярии. На пляже на нас буквально обрушивается весь спектр солнечного излучения, включая и наиболее интенсивную и при этом не самую полезную его часть. К тому же очень трудно определить, как долго можно находиться на солнце, так как это зависит не только от типа кожи, но и от времени года, места, погодных условий и даже ситуации.

Одно дело загорать на пляжном песочке, другое – катаясь на горных лыжах и третье – находясь в воде, куда ультрафиолетовые лучи проникают весьма глубоко.

Загорая в солярии, человек получает научно сбалансированную дозу ультрафиолетового облучения, которая сводит риск ожога к минимуму.