Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

Вначале производят вращательные движения по часовой стрелке (3–6 секунд), затем происходит фиксация (1–2 секунды). Далее выполняют вращательное движение в обратном направлении (вывинчивание) (5–6 секунд). Суммируя время воздействия на точку, получаем 15 секунд на каждый цикл.

Если при определенной патологии есть необходимость оказывать воздействие на данную точку в течение 1 минуты, то повторяем цикл 4 раза. При 1,5 минутах воздействия повторяем цикл 6 раз. Максимальное время воздействия для получения лечебного и профилактического эффекта – 2 минуты (8 циклов).

Прием выполнения точечного массажа с целью релаксации и снятия боли можно выполнять также средним (3-м) пальцем (концевой фалангой), но при этом отягощая его 2-м пальцем сверху (рис. 5). Это создает более эффективное наращивание усилия, особенно при воздействии на точки, расположенные в мышечной ткани и под фасциями. Массаж проводят, соблюдая описанную ранее последовательность. Можно выполнять прием обеими руками одновременно на двух симметричных точках.

Рис. 5

В некоторых ситуациях есть необходимость воздействовать на зону нарушения непосредственно возвышением в основании 1-го пальца (тенаром) (рис. 6).

Рис. 6

Так, при лобной или височной головной боли производят одновременно с обеих сторон головы растирание основанием ладоней или тенаром. Воздействие тенаром выполняется также на груди, животе, области таза, пояснице (как одной рукой, так и обеими одновременно).

Круговые движения основанием ладони выполняют одной рукой или попеременно двумя. В некоторых случаях для усиления воздействия применяется отягощение одной руки кистью другой руки, накладываемой сверху.

Применяют также надавливание дистальным отделом головки локтевой кости или проксимальным ее концом, то есть локтевым отростком (рис. 7). При этом должно появиться ощущение распирания, расслабления.

Рис. 7

С целью тонизирования, стимулирования локальной точки используют «щипцы», то есть кратковременное надавливание одновременно двумя пальцами, как щипцами (рис.

 8). Концевые фаланги 1-го и 2-го пальцев фиксируют проекции точки цзян-цзинь (на середине предплечья) и шоу-сань-ли (на верхней трети наружной части предплечья) при онемении, потере чувствительности в лучевом отделе руки. Усилие должно быть сосредоточено в концевых фалангах 1-го и 2-го пальцев кисти.

Рис.