Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

При утомлении, угнетении, отсутствии аппетита, плохом настроении, нарушении чувствительных и двигательных функций (есть потребность долго не двигаться) наблюдается явная недостаточность сил ян. В этом случае необходимы энергичные, стимулирующие, тонизирующие, возбуждающие приемы.

Лечебный эффект от выполнения точечного локального массажа или самомассажа может проявиться сразу или через некоторое время. Точечный массаж можно проводить в любое время суток, но наиболее эффективно его применение в часы так называемых пиков отдельных органов.

Например, при лечении сердечно-сосудистых нарушений самое благоприятное время – 11–13 часов дня, при патологии органов дыхания лучше проводить массаж рано утром.

Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

Рассмотрим основные приемы самомассажа.

Надавливание на конкретную точку выполняют плотно прижатой подушечкой большого (1-го) пальца, при этом все усилие должно быть направлено на данную точку (рис.

 1).

Рис. 1

Круговое растирание одним пальцем в проекции данной точки выполняется вращательным движением по часовой стрелке или против нее в зависимости от ответной реакции вашего организма (рис. 2).

Не все биологически активные точки расположены на поверхности тела. В некоторых случаях есть необходимость более глубокого проникновения в массируемые ткани. Для усиления воздействия кисть должна быть согнута, плечи расслаблены и опущены.

Рис. 2

Концевой фалангой 1-го пальца вместе с кистью выполняем вращательные круговые движения без скольжения по массируемой поверхности.

Движение возможно по часовой стрелке или против нее с наращиванием усилия (рис. 3). Нужно добиться ощущения распирания, онемения. Иногда как будто электрическим током пробивает в каком-то направлении в области дистального отдела верхней или нижней конечности.

Рис. 3

При выполнении точечного локального массажа и самомассажа с целью релаксации, расслабления, успокоения, снятия боли применяют специальные приемы в течение 1,5 минут и более.

С этой целью выполняют вращательные движения с наращиванием усилия (иногда до 10 кг и более). При этом массирующий палец не отрывается от поверхности. Воздействие оказывается путем круговых движений среднего (3-го) пальца кисти любой руки (рис. 4).

Рис. 4

Можно производить массаж одновременно обеими руками на симметрично расположенных точках тела.