100 советов по здоровью и долголетию. Том 22

– В группу риска входят люди, которые заняты карьерным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности.

– Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям – в этом состоит стресс-зависимая гипотеза развития синдрома хронической усталости.

– Отличительная особенность синдрома хронической усталости – это сохранение его основных симптомов даже после длительного отдыха: ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.

Симптомы синдрома хронической усталости

– При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон. Из-за накопленной молочной кислоты в мышцах появляется слабость и болевой синдром.

– Нервные расстройства и депрессивные состояния: повышенная возбудимость, раздражительность, сопровождающаяся вспышками гнева и агрессии, либо апатия и неспособность человека реагировать на события;

– Снижение работоспособности: рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям;

– Снижение иммунитета: уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате чего возникают частые инфекции и простудные заболевания;

– Незначительная потеря памяти: объясняется невнимательностью и плохим самочувствием;

– Беспричинные головные боли: могут быть точечными, резкими, пульсирующими;

– Бессонница и тревожный поверхностный сон: нервная возбудимость не даёт возможности организму расслабиться и уснуть, появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости;

– Боль в мышцах и суставах: даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому.

При наблюдении за пациентами с данными симптомами и синдромами, было выявлено присутствие как физических, так и психоэмоциональных симптомов. В некоторых случаях появление мрачных мыслей и отказ от привычных действий, которые ранее приносили радость, служат первым звеном в цепочке причинно-следственных нарушений работы организма в целом.