Рыдающее дыхание предупреждает и излечивает болезни без лекарств

По сравнению с ним звук «ха» можно характеризовать как слабый, а звук «фу» – как умеренный (по силе воздействия на обменные процессы в организме).

Однако звуки «ффф» и «ссс» – и самые рискованные. Дело в том, что если ваш организм «не принимает» эти звуки, то вместо улучшения может, напротив, произойти ухудшение вашего состояния (появится какая-то боль, повысится давление и т. д.). Вот почему не рекомендуется начинать обучение рыдающему дыханию со звуков «ффф» и «ссс». Но после того, как вы научились дышать на звук «ха», можно спокойно перейти к овладению звуком «ффф» («ссс»).

Выдох на звук «ффф» делается так: вы продуваете воздух сквозь маленькую щелку между губами (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги); выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).

Выдох должен быть легким, свободным, при выдохе произносится непрерывно «ффф», губы при этом не напряжены.

Возможные ошибки при выдохе на звук «ффф»:

• вы слишком плотно сжали губы, тогда выдох пойдет с большим трудом, либо совсем прекратится;

• вы сделали при выдохе щелку между губами излишне большой;

• вы сильно напрягли губы и делаете выдох излишне сильно (в этом случае весь воздух вы выдохнете слишком быстро – за «две машины»).

Чтобы при выдохе хватало воздуха на «три машины», используйте такой прием: настраивайтесь не на выдох, а как бы на сдерживание выдоха. Тогда воздух будет выдыхаться не так быстро и понемногу.

Выдох на звук «ссс» делается так: вы продуваете воздух сквозь верхние зубы, выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»). Выдох должен быть легким, свободным, при выдохе произносите непрерывно «сссс…».

Возможные ошибки при выдохе на звук «ссс»:

• вы слишком слабо продуваете, и поэтому звук «ссс» не слышен;

• вы слишком сильно продуваете звук «ссс» и весь воздух выдохнули за «две машины», а на «третью машину» воздуха не хватило;

• вы растянули выдох на «четыре машины» вместо «трех машин».

Тест на определение пригодности для вашего организма звуков «ффф» и «ссс». Только после того, как вы убедились, что стали делать правильно выдох на звук «ффф» («ссс»), можно провести тест, который должен дать ответ на вопрос, принимает ли ваш организм эти звуки и не нанесете ли вы вред своему здоровью при их использовании.

Тест заключается в следующем.