На нашем сайте вы можете читать онлайн «Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 апреля 2022
Краткое содержание книги Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джонатан Су) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок – по QR-кодам внутри книги!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
После 50 лет мы каждый год естественным образом теряем 1–2 % мышечной массы. Поначалу это едва заметно – до тех пор, пока однажды мы не просыпаемся с осознанием, что наши физические возможности уже не те. А что, если я покажу вам, как обратить вспять потерю мышечной массы и восстановить свою силу, баланс и энергию быстрее, чем вы когда-либо надеялись? Что, если я дам вам научно обоснованный, проверенный на практике комплекс упражнений, на которые вы потратите 6 минут 2 раза в день… и что, если вы увидите впечатляющие результаты уже за первые 15 дней?
Неважно, сколько вам лет, вели вы активный образ жизни или нет.
Тут будет реклама 1
Неважно, проходите ли вы километры каждый день или изо всех сил пытаетесь хотя бы встать со стула. Не имеет значения даже то, насколько безупречно ваше здоровье. Эта книга поможет вам изменить свое тело и свою жизнь, кем бы вы ни были, независимо от вашего здоровья и физической формы.
Как я могу вам помочь
Я доктор Джонатан Су, физиотерапевт.
За всю свою карьеру я работал один на один с более чем десятью тысячами клиентов в возрасте от 3 до 103 лет, прочитал тысячи страниц научной литературы, испробовал практически все виды лечения, техник и комплексов упражнений.
Тут будет реклама 2
Также я был соавтором некоторых исследований и написал учебник (переведенный на пять языков), который помогает медицинским работникам оценивать и лечить физическую дисфункцию.
Сегодня я могу с уверенностью сказать: пусть я не знаю всего, я точно знаю, что работает, а что нет.
Сделать свое тело сильным и крепким вовсе не так сложно, как все думают.
Тут будет реклама 3
Вам не придется работать часами всю неделю в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть изменения. Для достижения хороших результатов вам не понадобятся сотни различных упражнений, модный спортивный инвентарь или сложные техники.
На самом деле обратить вспять возрастную потерю мышечной массы и восстановить свое тело намного проще, чем думает большинство. Независимо от того, кто вы, у вас есть возможность изменить свое тело и свою жизнь.
Тут будет реклама 4
Что даст вам эта книга
• Простой, научно обоснованный план упражнений. Тренировка занимает всего 6 минут 2 раза в день, но укрепляет ваше тело и улучшает подвижность.
• Три простых упражнения с собственным весом, которые эффективно воздействуют на группы мышц, необходимые для поддержания активности, предотвращения падений и сохранения независимости.
• Понимание, как тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
