Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

• Семь стратегий раскрытия вашего фитнес-потенциала.

• Знание, как сохранить мотивацию и не отказываться от физических упражнений.

• Практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов, помогающих пожилым людям заниматься.

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро и чувствуете радость, потому что знаете: ваше тело наконец-то работает вместе с вами, а не против вас. Представьте, что вы чувствуете себя увереннее и крепче и готовы взять под контроль все сферы жизни.

Представьте, что вы делаете все, что хотите, и не беспокоитесь о нехватке энергии. Достичь этого проще, чем вы думаете.

Например, Дебора, 90 лет: когда я встретил ее, она восстанавливалась после недавней госпитализации. Ей приходилось спать на диване в гостиной, потому что не хватало сил подняться в спальню на втором этаже. Через неделю занятий Дебора буквально выбросила ходунки – больше она в них не нуждалась. А через две – вновь спала в своей постели: лестница перестала быть для нее проблемой.

Или Фрэнк, 68 лет, здоровый активный инженер-программист на пенсии, который заметил, что стал хуже играть в гольф из-за возрастных изменений. Он удивился, поняв: недостаточно проходить три километра каждое утро с женой, чтобы поддерживать форму. Фрэнку хватило нескольких недель после начала занятий, чтобы достичь результата, о котором мечтал больше десяти лет. Он стал получать настоящее удовольствие, проводя время со своими тремя внуками: никогда прежде Фрэнк не чувствовал себя таким сильным и энергичным.

Дебора и Фрэнк такие же люди, как и вы. Они смогли изменить свое тело и свою жизнь – и вы сможете тоже.

Я обещаю…

Тысячи пожилых людей изменили свою жизнь благодаря моей программе. И каждый из них удивлял результатами себя, свою семью и врачей. Мои советы помогли им начать двигаться и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

Я обещаю: если вы будете точно следовать моим советам, то почувствуете себя намного более сильными, энергичными и ловкими всего за 15 дней.

Не ждите, пока станет слишком поздно. Начните действовать сейчас и решите все проблемы до того, как они станут серьезными. Не упускайте жизнь из-за физических ограничений – изменитесь, чтобы жить полноценной жизнью.