На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 марта 2024
Краткое содержание книги Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мишель Сегар) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мишель Сегар объясняет, почему стремление сбросить лишний вес часто становится помехой на пути к сохранению желаемых изменений в питании и физической активности, и показывает, каким образом трансформировать свои мысли, чувства и намерения в пользу последовательного выбора вариантов здорового образа жизни. Читатели узнают, как обеспечить стабильность этих преобразований, и научатся реагировать на непредвиденные ситуации, не отказываясь от своих планов по ведению ЗОЖ.
Данная книга написана для всех, кто стремится совместить правильное питание и занятия физическими упражнениями в повседневной жизни.
Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вы познакомитесь:
• ? с удивительными причинами, из-за которых мы, сталкиваясь с реальной жизнью, часто отказываемся от правильного питания и физической активности;
• ? с разрушительным воздействием безумно напряженной жизни на способность мозга управлять нашим выбором, планами и целями;
• ? со всеми нюансами четырех основных врагов принятых решений – скрытых ловушек искушения, восстания, аккомодации и совершенства, в которые мы попадаем снова и снова.
Затем мы перейдем непосредственно к забавной комплексной методике «выбор радости» – к стратегическим схемам и способам быстрого принятия решений, позволяющим избегать ловушек и выбирать такие варианты продвижения вперед, которые в конечном итоге обеспечат стабильность изменений.
Тут будет реклама 1
Вы познакомитесь:
• ? с тремя научно обоснованными стратегиями поддержки решений (упрощение, игра, выбор радости), которые помогут подавлять ментальный шум и расчищать пространство для принятия эффективных решений с помощью радости, легкости и гибкости;
• ? с правилами использования простого и забавного трехэтапного инструмента принятия решений, позволяющего без особых усилий устранять сиюминутные конфликты, с которыми сталкиваются ваши планы питания и физической активности.
Тут будет реклама 2
В его названии использован акроним ПОП: Перейдите в режим паузы, Определите варианты и поиграйте с ними, Примите решение выбрать радость. Он поможет вам фокусироваться, открываться для новых возможностей и применять стратегию конструктивного компромисса, для того чтобы удерживаться на верном пути и оставаться в гармонии с собой и с самыми важными для вас людьми и вещами;
• ? с простейшим типом тактического мышления, который служит фундаментом для устойчивых изменений.
Тут будет реклама 3
Короче говоря, эта книга предлагает вам отвести взгляд от недосягаемой Полярной звезды идеализированных устремлений, перестать обвинять себя и составить маршрут собственного уникального путешествия. Запаситесь любопытством, юмором и сочувствием, чтобы прямо сейчас приступить к исследованию беспорядочной, шумной и предсказуемо непредсказуемой жизни, дарованной каждому из нас.
Тут будет реклама 4
Вооружившись новым мышлением и практическими стратегиями, вы устраните шум и неразбериху, а затем направите все внимание туда, где оно требуется больше всего, – на момент выбора. Вам предстоит стать полновластным хозяином этого момента и научиться грамотно, игриво и радостно управлять им.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
