Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений

Помните, что тело должно быть расслабленным.

Через некоторое время вы войдете в приятное расслабленное состояние «полета» на собственных ногах. Время выполнения упражнения – 3-4 минуты. Это примерно. С опытом у вас выработается внутреннее ощущение, когда надо заканчивать и не только это упражнение, но и все остальные.

Это упражнение служит для общего расслабления и подготовки тела к выполнению всего остального комплекса. Полезно также делать его несколько раз в течение дня, чтобы снять напряжение, вызванное интенсивной работой.

Второе упражнение

Упр. 2-1

Это упражнение направлено на гармонизацию вашего мужского и женского начала, или энергий Инь и Ян. Такая гармонизация необходима для вхождения в спокойное и гармоничное энергетическое состояние, необходимое для выполнения упражнений. Это состояние также крайне важно для повседневной жизни, оно придаст вам психологическую устойчивость и повысит сопротивляемость стрессам.

Встаньте в основную стойку. Расслабьте тело.

1-я фаза – «мужское движение».

Делайте движения тазом вперед и назад. В данном случае движение надо делать не только самим тазом, но и прилегающими областями ног и живота. Таз должен «летать». Движение вперед должно быть более активным и одновременно делайте акцентированный выдох. Сделайте 36 таких движений. Еще раз, коротко: мужское движение – таз вперед – выдох.

Упр. 2-2

2-я фаза – «женское движение». Делайте такие же движения тазом вперед и назад. Движение назад должно быть более активным и при этом делайте акцентированный вдох.

Сделайте 36 таких движений. Еще раз, коротко: женское движение – таз назад – вдох.

3-я фаза. Делайте оба движения вместе, при движении таза вперед – выдох, при движении назад – вдох. Следите, чтобы ноги не выпрямлялись до конца, плечи оставались на месте. Количество повторений здесь не ограничено, следите за своим состоянием.

Это упражнение может сначала не получаться, так как требует хорошей расслабленности тела. Не прекращайте его выполнять, и через некоторое время вы научитесь быть расслабленным в любых жизненных обстоятельствах, а это очень важно в наше непростое время.

Третье упражнение

Упражнение в практике Дао носит название «яичниковое дыхание». Оно основано на том, что мы можем силой своего воображения перемещать энергию внутри нашего тела. Упражнение требует концентрации внимания и сосредоточения. Выработайте в себе способность к такой концентрации.

Встаньте в основную стойку.