Твой справочник. Школа молодой хозяйки

– При невероятной загруженности, учись шефу отказать изящно, женщинам нужно проявлять настойчивость в заботе о себе и доходчиво объяснять руководству свои нужды.

– В 24- часа суток нужно выкроить время для себя: легко отклонить сверхурочные работы, организовать свой быт, заняться отдыхом, поручить домашним хозяйственные дела, в этом тебе поможет «Твой справочник».

– Не начинайте разговор, «ты мне совсем не помогаешь», а скажи, «мне нужно отдохнуть», «не можем ли мы по очереди готовить ужин?»

– Выпей чашку чая с молоком, ложкой меда и мятой.

– Поешь винограду.

– Съешь несколько кусочков сельди,

– Съешь грецкие орехи, овощи, грибы хрен.

– Прими ванную с лавандой, лимоном, ароматическими маслами.

– Прими контрастную ножную ванночку.

– Выпей чаю с бергамотом, аиром.

– Проведи периодический разгрузочный день.

Преодоление компьютерной зависимости, с родни преодолению дурныхпривычек в питании

– Черпай информацию в реальном мире.

– Составь календарь посещения интернета.

– Поставь будильник, пора кончать с интернетом.

– Что тебя тянет в интернет, может пересмотреть отношения с мужем.

Твои симптомы зависимости

– ты теряешь ощущение времени, позабыв еду сон.

– Скрываешь от близких, сколько времени ты сидишь за компьютером.

– Компьютер член семьи.

– Ты постоянно мечтаешь о болтовне, встречах.

– В состоянии грусти ты садишься за компьютер, а не разговариваешь с близкими людьми, не решаешь с ними проблем дома.

– Находясь в интернете, ты разрываешься между чувством радости и вины, оставлены другие домашние обязанности.

Настроение

Молитва последних Охтинских старцев

– Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.

– Дай мне всецело предаться воле твоей святой.

– На всякий час сего дня, во всем наставь и поддержи меня.

– Какие бы я не получила известия в течение дня, научи меня принимать их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля твоя.

– Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано тобой.

– Научи меня просто и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая, и не огорчая.

– Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня, руководи моей волею, научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.