Клуб 29

2 марта 2018

мисс фисташка

кофе, жареный миндаль и зеленое яблоко

hiit тренировки это вообще мой подарок)))))))))))))))

самые лучшие! дающие на весь день супер заряд тонус и осознанность в теле

и силы и гибкость

йога катания

и

йога ремонта))))))))))))

йога чего угодно) ТАК КРУТО!!!!!!!

каждое движение на катании как асана)

каждый греб – это как поза из йоги)

точно так же, там все есть, и grounding и stretching и плечи опустить и lower belly up and in и спинку прямо и ноги сильные

и если чувствуешь, что это для тебя много – сделай элемент попроще) а все самое сложное получится только если

будет core strenght и хороший уровень гибкости, и понимание какие мышцы как работают – иначе не получится

и в ремонте так же)

чтобы дотянуться

валиком с краской до самого верха стены высотой в 5 метров

надо хорошенько потянуться, а чтобы это сделать нужно задействовать пресс максимально и знать как посильнее вытянуть вверх руки и при этом уверенностоять на ногах)))))))

если так всегда жить – такой кайф можно получать ежедневно чисто только от собственного тела))))

вечером растяжку делаешь и все прямо разминается, работает, спящие мышцы просыпаются)

это как есть поверхностное дыхание

а есть глубокое

можно всю жизнь дышать поверхностно и не чувствовать вкуса воздуха и наполнение легких и их очищение

а можно Дышать так в кайф что об этом потом захочется всем рассказывать)))))))

**

когда мы делали спектакль в декабре

он просто убил меня, это был ужасный кошмар

физически, а особенно морально

но это того стоило

потому что когда уже хуже некуда, он меня воскресил) и стал давать в 10 раз больше сил и энергии)

перед вторым показом, в январе, произошло то же самое) только в сжатые сроки))

я тогда думала – интересно

каждая идея ведет себя подобным образом?

или это только наша «Мистерия» так отличилась)

так вот, судя по строительству Бронкса,

именно так будет всегда))

есть проект

сначала ты отдаешь ему, потом он отдает тебе

причем всё до последнего) и ты и он)

сначала убивает а потом делает сильнее

ну ладно) зато теперь можно об этом почаще помнить чтобы не застала врасплох очередная размотка))

**

просто что-то делаешь

все так, и звезды в голливуде, и московские ребята, и самые знаменитые прорайдеры, и Роллинг Стоунз

делаешь то что можешь и хочешь

и иногда от счастья подпрыгиваешь потихоньку, что это всё