На пути к мечте

 – И люди, которые сюда приходят, такие же, считайте это своего рода тренировкой чувства времени!

– Ого, это круто! – Артём поставил телефон в режим «без звука» и убрал его в карман.

– Так, о чём ты хотел поговорить? – Ник взял в руку чашечку кофе и сделал глоток.

– Расскажи, пожалуйста, о тайм-менеджменте! – Тёма сразу взял быка за рога.

– Ну хорошо, – Ник засмеялся, – сразу к делу? Отличный подход! Современный мир убеждает людей в том, что необходимо извлекать из момента максимум, такая мысль заложена в большую часть рекламных лозунгов, книг о мотивации, постов в социальных сетях.

Но не всё так просто. Человек ограничен временным фактором, генетическими особенностями и физиологическими потребностями, игнорирование которых может попросту навредить здоровью. Однако зачастую он не осознаёт, что большую часть собственных проблем он создаёт себе сам. Для того, чтобы успевать максимум, необходимо лишь приложить немного усилий и следовать несложным правилам, – Ник говорил спокойно и уверенно, было видно, что ему не впервой рассказывать о том, чем он занимается.

Артём слушал, стараясь ловить каждое слово – ведь нужно будет все рассказать Алексу!

– Первое. Правильное питание, здоровый сон и спорт – половина успеха. Продуктивность и чувство усталости или недомогания – несовместимые понятия. Именно поэтому спать необходимо не менее семи часов, а также наполнять свой рацион продуктами с большим количеством витаминов и полезных микроэлементов. Дать заряд бодрости на весь день и повысить иммунитет помогут даже незначительные, но регулярные физические нагрузки, – Ник пошевелил плечами отчего рубашка, как показалось Артёму, жалобно начала трещать.

 – Ну, у тебя, судя по фигуре, проблем с этим нет! Давно занимаешься?

– Несколько лет, – Артёма немного смутила похвала наставника.

– Второе. Формирование списка дел. Такая привычка позволит в разы повысить продуктивность. Благодаря тому, что на каждую задачу будет отведено определённое время, появится возможность выполнения большего количества дел.

Расписать свой план на день можно в обычном блокноте-ежедневнике или в заметках гаджета, постепенно вычёркивая выполненные пункты.

Третье. Схема «1—3—5». Отличный вариант для тех людей, кто впервые сталкивается с написанием списка дел. Схема позволяет ранжировать все пункты в зависимости от их значимости и срочности. Девять поставленных задач на день: одно самое важное, три среднего уровня сложности и пять мелких и незначительных.