На нашем сайте вы можете читать онлайн «Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
28 июня 2024
Краткое содержание книги Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вильям Дэвис) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.
За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.
Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мы отправляемся в путешествие, которое, как я надеюсь, позволит вам найти ответы на вопросы, ставящие в тупик врачей, обычно игнорирующих тот факт, что вы утратили необходимых для жизни микробов и приобрели целый сонм микробов болезнетворных и вредных. В то время как они продолжают прописывать одно лекарство за другим, чтобы лечить внешние симптомы нарушений микробиома, давать бесполезные советы вроде «больше двигайтесь и меньше ешьте», упрекать вас в моральной слабости, обжорстве или указывать вам на плохую наследственность, вы научитесь осуществлять микробное переключение, чтобы стать на путь поддержания великолепного – да что там, просто блистательного! – здоровья.
Стряхните пыль со своей старой йогуртницы, прекратите ходить к косметологам на инъекции ботокса и поудобнее устройтесь на стуле – мы отправляемся в увлекательное бактериальное путешествие, которое сможет в корне изменить к лучшему вашу жизнь. Начнем с того, что попытаемся в деталях понять, как и почему все пошло не так с человеческим микробиомом.
Часть I. Кишечный блюз
Знакомство с кишечником
Возможно, вы многими чертами похожи на своих родителей, бабушек и дедушек. Может, вы унаследовали от мамы кудрявые волосы, а от деда отвращение к кинзе. Но, в отличие от генов, которые определяют такие признаки как текстура волос и вкусовые предпочтения, микробиом, который вы носите в своем кишечнике, не является микробиомом ваших предков, поколений людей, живших задолго до вас.
Мы, люди, живущие в двадцать первом веке, становимся свидетелями тревожных изменений глобального климата: закисления океанов, разрушения коралловых рифов, уменьшения площади полярных ледяных шапок, сильнейших засух, лесных пожаров, наводнений.
Если люди способны воздействовать на океаны и полярные ледяные шапки, то разве не можем мы оказывать губительное воздействие на восьмиметровую экосистему нашего желудочно-кишечного тракта? Конечно же, можем. Такая же экологическая катастрофа развертывается параллельно земной в наших ртах и ниже.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
