Повелительница времени, или Ты попал, Лаорк! 16+

– Пока записывай нумерацию уровня и оседающие в каждом из них эмоции, я потом расскажу, что с этим знанием делать. Второй – чувство вины и стыда. Третий – унижение. Четвертый – жалость и обида. Пятый – ревность, зависть, осуждение, ложь. Шестой – иллюзия и самообман. Седьмой – отрицание.

– Так много?

Он остановился и пристально посмотрел на меня.

– К сожалению, да, и все нужно проработать. А теперь запиши задание: сегодня тебе необходимо отключить голову и включить тело. Мне не важно, как именно ты это сделаешь, но ты должна физически устать.

Только так ты создашь нужное состояние. Позанимайся в спортзале дома, пока не почувствуешь усталость, а после тренировки нужно расслабиться, например, принять ванну…

– Ванну? – перебила я.

Сказать, что я удивилась, ничего не сказать, но спрашивать в своем ли он уме я не решилась. Я себе не враг, учитывая, что от него в данный момент исходила ощутимо давящая энергетика. Обычно так происходило, когда Менторы были раздражены или злились.

На мой скептический взгляд Джейс добавил:

– Сегодня стихия не проявится, будь в этом уверена. После расслабления, зажги свечи или сядь возле камина, обязательно нужен источник огня, он успокаивает и сжигает негатив. Закрой глаза и внутрь себя задай вопрос: «Какой мой самый сильный страх?» Дыши глубоко, всё, что увидишь, записывай в магбук. Твоя задача: осознать собственные страхи, о которых боишься даже говорить. И запиши следующую формулу: «Я благодарю свой страх, например, одиночества за…» и поразмышляй, к чему хорошему может привести этот страх, чему он тебя учит? За что ты можешь его поблагодарить? Например, за то, что он помогает выстраивать отношения с мужчиной, учит принимать других людей, учит не быть эгоисткой и так далее, возможно, у тебя появятся иные мысли, и это нормально.

Всё, что ты достанешь из недр своей души, нужно осознать и принять. И далее: «Я благодарю и отпускаю». Принцип такой: поблагодарила, осознала, пережила и отпустила.

– Записала.

И как я понимаю, дальше с другими эмоциями проделываю тот же трюк?

– Совершенно верно. Есть вопросы по теме?

– Есть. Давай разберем эмоции. Страх и гнев мне понятны, а чем чувство вины отличается от чувства стыда?

– Вина – это то, что внутри, за что ты винишь себя или кого-то, в чём ты виновата и перед кем, кто виноват перед тобой. А чувство стыда идет извне, когда ты боялась, что скажут другие люди, о чём тебе стыдно вспоминать или рассказывать.