Университет современного творчества

Я даже оборачиваться не стала – незачем запоминать недалеких личностей, считающих себя остроумными, в лицо.

- Давай перефразирую: я научу тебя дышать так, что ты перестанешь постоянно нервно постукивать пальцами по всем попадающимся под руку поверхностям. И глаз дергаться больше не будет, вот как сейчас. И проблем со сном станет гораздо меньше.

- Откуда вы знаете, что я плохо сплю? У нас камеры и в комнатах, да? Я так и знал! Я сообщу родителям, такое нарушение личного пространства недопустимо!

- Дебил, - шепнула Мишка, наклонившись ближе ко мне.

Я постаралась не улыбаться слишком широко, в отличие от преподавательницы, просто лучившейся радушием и спокойствием.

- На курсе не без урода.

- Так это уже второй.

Отвлекшись, мы прослушали, что же ответили нервному парню, но он вроде бы заткнулся. Женщина (а как её зовут, кстати? По-моему, она не представилась) села поудобнее, скрестив ноги.

- Садитесь так, как удобно вам – в любую позу, главное, спину оставьте более ли менее прямой, ложиться не надо. Закройте глаза, дышите.

Прислушайтесь к своему дыханию. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, постепенно их углубляя. Представьте себя сосудом – и наполняйте его воздухом сверху вниз.

Не зная, как ещё можно сесть для медитирования, я тоже скрестила ноги выпрямила спину. Вроде удобно. Попыталась представить себя сосудом - в голову настырно лез образ стеклянного кувшина - и задышала глубже. Хм, а как снизу-вверх дышать-то?

- Следите за дыханием, - продолжал говорить мелодичный голос, - сначала наполняйте воздухом живот, затем все выше, вдоль по позвоночнику… Выдыхайте наоборот.

И старайтесь ни о чем не думать: отпустите все мысли, а если они возникнут, не следуйте за ними.

Легко сказать! Мне кажется, даже когда я пребываю в полнейшем расслаблении, в голове роятся бесконечные обрывки мыслей и какие-то вспышки воспоминаний. Ну что ж, придётся постараться.

В зале заиграла тихая инструментальная музыка, от которой меня моментально потянуло в сон. Ну да, я же проснулась раньше будильника, а тут надпись эта, потом ещё противная Юлианна… Так, надо собраться и ни о чем не думать.

Как только я снова осознавала, что начинаю погружаться в очередную мысль, представляла, что замазываю её тёмной краской, будто передо мной гигантский холст. Не думать, не думать, не думать…

- Стефания, - голос преподавательницы раздался совсем рядом. Я вздрогнула и открыла глаза. - Ты слишком напряжена.

- Я просто стараюсь ни о чем не думать, - не согласилась я.