Энциклопедия начинающего семейного психолога

? Проведите половое сношение не в обычное время, например, придя с работы или в обеденный перерыв.

? Наблюдайте в зеркале ваши половые сношения.

? Займитесь сексом на природе, в укромном месте.

? Создайте чувственную атмосферу, зажгите свечи, включите музыку.

? Наслаждайтесь закуской и вином в постели.

? Читайте друг другу эротический роман или стихи, смотрите видеофильмы сексуального содержания, лежа в постели.

? Сделайте друг другу массаж, используя душистые масла, а также применяя мягкую кожу, перья, бархат, мех или другие ткани для проведения чувственного массажа.

? Поделитесь с партнером вашей любимой фантазией.

? Сделайте два раза хорошо и приятно своему партнеру. Первый раз – на свой вкус, второй раз – на его вкус. Попросите его о том же.

Направленная мастурбация

Женщина учится мастурбировать до получения оргазма, а затем подключает партнера, вначале через стимуляцию рукой, а затем в соитии. Курс включает девять этапов продолжительностью по неделе каждый.

1. Подробно ознакомьтесь со своим телом (прикасайтесь, разглядывайте в зеркале), настройтесь на получение удовольствия от самоудовлетворения, тренируйте мышцы влагалища.

2. Прикасайтесь к половым губам и клитору, исследуйте свои ощущения, но необязательно с целью вызвать сексуальное возбуждение.

3. Стимулируйте половые органы и другие участки тела, чтобы определить эрогенные зоны, стимуляция которых вызывает приятные ощущения.

4. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые испытываете при стимуляции половых органов и участков тела, стимуляция которых вызывает максимальное сексуальное возбуждение и оргазм.

5. Если на четвертом этапе не удалось достигнуть оргазма, продолжите до 45 минут и усильте мастурбацию до момента переживания «чего-то еще не испытанного ранее» или выраженной усталости.

6. Если оргазм не был достигнут из-за того, что вы стыдитесь или боитесь «непристойной» утраты самоконтроля, используйте вибратор, имитируйте переживание оргазма с помощью стонов и криков.

7. Пережив оргазм, вызывайте его с помощью мастурбации в присутствии партнера, чтобы ослабить тормоза, мешающие сексуальному возбуждению и оргазму в его присутствии.

8. Ищите с партнером наиболее подходящий вам способ стимуляции без введения полового члена во время мастурбации.

9. Сочетайте половое сношение с дополнительной мануальной стимуляцией до наступления у вас оргазма.