Саморазвитие

Если вы сможете окружить себя людьми, которые никогда не позволят вам довольствоваться меньшим, чем вы можете быть, у вас есть величайший дар, за который надо быть благодарными», – Тони Роббинс.

– «Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, но действительно великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими», – Марк Твен.

– «Окружите себя теми, кто только поднимает вас выше», – Опра Уинфри.

– «Лучше общаться с людьми лучше вас.

Выберите тех, кто лучше, чем вы, и вы пойдете в этом направлении», – Уоррен Баффет.

– «Люди вдохновляют вас или истощают вас – выбирайте их с умом», – Ханс Ф. Хансен.

Сохраняйте чувство юмора

Все люди проходят через непростые ситуации, и мы все знаем, как иногда тяжело бывает, как хочется сорваться, как хочется накричать на кого-то и бросить всё. В этих ситуациях очень важно сохранять, по возможности, чувство юмора.

При здоровом чувстве юмора легче справляться с рутиной, а также проходить непростые моменты нашей жизни.

Конечно же чувство юмора само по себе не решает наше затруднительное положение, но оно снижает уровень стресса и помогает нам смотреть на мир другими глазами.

Многочисленные исследования подтвердили положительное влияние юмора на наше здоровье и благополучие. Например, исследование, опубликованное Норвежским университетом науки и технологий в 2010 году[1 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20848871/ (https://pubmed.

ncbi.nlm.nih.gov/20848871/)], показывает, что юмор может продлить жизнь. Ученый Свен Свебак обследовал 500 000 норвежцев в течение нескольких лет и обнаружил, что участники исследования с большим чувством юмора имеют меньшую вероятность заболеть и что их продолжительность жизни в среднем на 20 процентов больше.

В 2014 году больница Роберта Боша[2 - https://www.rbk.de/service/presse/pressemeldung/article/humor-hilft-herzen.html (https://www.rbk.de/service/presse/pressemeldung/article/humor-hilft-herzen.

html)] в Штутгарте провела исследование с сердечными пациентами. В течение семи недель пациенты тренировались реагировать на стрессовые ситуации с юмором, а не с негативными эмоциями, такими как агрессия. В течение этого времени они ежедневно заполняли анкету о стрессе и измеряли уровень кортизола, специального гармона, вырабатываемого в ответ на стресс. Результаты показали, что обучение юмору значительно снижает уровень стресса пациентов.