Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий

Это очень важно, и я считаю необходимым особо отметить, что в случае тревожных расстройств нужно полагаться только на врачей. Ни в коем случае не ищите описаний симптомов, подобных вашим, на форумах и в соцсетях. Это ловушка. В вашем состоянии вы не можете объективно оценивать своё состояние, вы будете приписывать себе все симптомы всех болезней, метаться, а напряжение будет только возрастать.

Вам не нужно самолечение, вам нужен врач. Врач, которому вы доверите свою боль и свой страх. Доверие может основываться на регалиях специалиста, на вашем интуитивном принятии врача, на отзывах о враче, на чем угодно.

Но без доверия и врачу, и вам придется крайне сложно.

Итак, вы прошли обследования, получили заключения «здоров», в крайнем случае, вам диагностировали ВСД, но вам по-прежнему плохо, страшно, может быть даже больно, но теперь вы уже понимаете, что помочь вам может только специалист по психиатрии.

Здесь вариантов всего два:

– Обратиться к врачу-психиатру, который назначит грамотную медикаментозную терапию современными препаратами: антидепрессантами, транквилизаторами и им подобными.

Сразу оговорюсь, что в некоторых случаях медикаментозная терапия необходима и существенно облегчает процесс психотерапии. Все зависит от состояния человека, от его внутренних ресурсов и возможностей.

– Если же вы по каким-то причинам против приема препаратов, то второй путь – психотерапия.

Здесь тоже следует сделать оговорку.

В ряде случаев врач-психотерапевт также может посоветовать прибегнуть к помощи медикаментозного лечения. И в этом случае врача нужно будет послушаться.

А пока я хочу поделиться с вами своим опытом работы с тревожными расстройствами. Я надеюсь, что мой опыт поможет вам на начальной стадии, ещё до того, как вы встретите своего врача, которому доверитесь, и который вам поможет.

Приведу пример: когда человек упал с балкона и сломал ногу, ему сначала накладывают гипс, а уже потом выясняют причины его падения.

Вот и я предлагаю вам «наложить гипс», снять первые симптомы боли и страха, чтобы перестало быть так страшно и непонятно.

И самое первое, что вам нужно сделать, и сделать немедленно – перестать искать симптомы заболеваний в интернете. Перестать искать «похожие случаи», советоваться, обсуждать симптомы друг друга. Поставьте себе строгий запрет на поиск в интернете и общение с товарищами по несчастью.