Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса

Как можно описать состояние стресса со стороны его психического проявления, или какие ощущения испытывает человек в состоянии стресса, от которых ему так плохо? У каждого они должны быть свои, но попробуем обобщить:

Сложности с концентрацией внимания;

Путающиеся мысли и непонимание, что делать в первую очередь, а что вообще не делать;

Трудно принимать решения;

Отсутствие интереса к чему угодно, тем более к работе;

Чувство “тяжести” в теле и конечностях, иногда можно сказать даже физическое;

Чувство отрешенности, погруженность в себя, как защитная реакция от переизбытка событий;

“Звон в голове” или ощущение, что “чайник вскипает”;

Чувство обиды и несправедливости;

Чувство неполноценности из-за которого человек не находит себе места и т.

д.

Как видим, все это всего лишь чувства или ощущения, возникающие внутри.

На первое место я не спроста поставил “Сложности с концентрацией внимания”. Это ключевой вопрос во всей теме. Само по себе внимание – это единственный инструмент сознания или психики непосредственно которым мы можем управлять, и больше внутри нас ничего и нет.

А с другой стороны внимание проявляет себя в виде ощущения или чувства, и заметить его наличие можно только прочувствовав.

Наглядный пример этого – боль. Если вы ударили колено – вам больно в этом месте и всё внимание сосредоточено на нём (колене) или на боли в нём. Но если в это же время специально ударить себя молотком по пальцу, боль возникнет в новом месте и будет ощущаться там намного сильнее, потому что внимание из колена перейдёт в палец, а боль в колене начнет уходить на второй план и затухать.

Теперь понимаете, что если внимание убрать из точки боли и не концентрироваться на ней, то боль пройдет намного быстрее и для этого не надо делать ничего, а только контролировать своё внимание и управлять им, переводя его туда, где его нахождение наиболее полезно, приятно или эффективно для вас.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/aleksandr-kalashniko/stressoustoychivost-edinstvennyy-metod-kratkoe-obzorn/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.