401 инструмент биохакинга

Принимайте магнезию, магния сульфат, уголь, принимайте все, чтобы у вас все быстрее переварилось. Не надо кушать много, лучше кушать раз в 3-4 часа.

28. Овощи

Метелка из морковки и свеклы. Чтобы почистить ЖКТ, нужно кушать морковку, свеклу, хрен и редиску, так же можно добавить яблоки. Этот рецепт называется «метелка». Если использовать только его, то нужно кушать большими порциями, чтобы прочистить ваш ЖКТ. Употребление морковки на постоянной основе немного нивелирует употребление вредной пищи, например, фастфуда.

Кушайте морковку каждый день.

29. Периодическое голодание 8/16

Не кушать по вечерам. Когда вы что-то тяжелое съели на ночь, например, мясо, то вы чаще всего встаете позднее обычно, и вообще нет речи о том, чтобы встать в 5 утра. Организм ночью будет тратить энергию не на восстановление, а на переваривание пищи, съеденной на ночь. Попробуйте 8 часов кушать, а 16 часов не кушать. Не кушайте после 18:00. Если занимаетесь силовыми тренировками или усиленно спортом, то, конечно же, адаптируйте это под себя.

Мой друг, бегающий марафоны и триатлоны, отлично себя чувствует на таком режиме.

30. Убери руки оттуда

Мы все животные, поэтому нам всем присущи инстинктивные вещи, которые связаны с дофамином. Есть контролирующий дофамин, есть подавляющий. Сейчас я говорю о подавляющем, который нас подавляет. Когда мы притупляем свой дофамин, занимаясь неблагородными вещами. Уберите руки из ваших трусов, и у вас будет просто огромное количество энергии.

Практикуйте воздержание 6-12 месяцев, и тогда ваш уровень энергии возрастет (минимум на 30%). Имеется в виду полное воздержание от порно и эротики. И также больше ограничений в сексе с любимым партнёром.

31. Тайские ингаляторы в нос

Если находитесь не в Тайланде, то обратите внимание на магазины с тайской продукцией. Купите 2 ингалятора. Используются они не только для повышения иммунитета. Также они включают животное внутри вас (используя обонятельную систему). Также используется для расслабления.

Это задействует древнейшую аналитическую систему (обонятельную), поэтому это очень хорошо работает и разгоняет мозг. Можете вставлять сразу в обе ноздри, можете одну ноздрю зажимать. Мозг реально просыпается. Лучше всего работает с утра и во время тяжелой умственной работы.

32. Массажер триггерных точек

Массаж сам по себе не очень полезен, разве что полезен в целях расслабления, т.к. от поглаживаний повышается окситоцин.