Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации

В качестве домашнего задания: поставьте три свои цели, используя каждый из приведённых выше методов. Ответ пришлите мне на электронную почту или через соцсети с тегом #целисмарт. В ответ я отправлю ссылку на мой видеоурок о постановке целей. Ниже мы коротко разберём его содержание.

«100 целей»

Для постановки целей отлично подходит упражнение «Напиши 100 целей». Возможно, некоторые из вас не только слышали, но и составляли такой список. Сначала расскажу, как можно записать цели, а затем – как работать с уже имеющимся списком.

Обычно люди не пользуются этим упражнением, так как считают его глупостью, чем-то непонятным, не совсем обязательным или очень сложным. Большинство молодых людей, которые всё-таки садятся писать цели, сразу с лёгкостью указывают четыре-пять. А потом впадают в ступор.

В основном пишут: квартира, автомобиль, путешествие два раза в год к пляжам с пальмами, отношения и/или секс. Неужели можно что-то хотеть ещё? Люди чуть постарше упоминают про детей и здоровье.

Но если такие цели пишет себе большая часть людей, то стоит задуматься о стереотипах. А это точно ваши цели?

Написание 100 целей позволяет сделать полную выгрузку всего, что есть в голове. Не на 5 или 20, а на все 100%. Вы должны изложить всё-всё, что хотите до конца жизни. Уверяю, когда доберётесь до написания 80-й цели, то очень удивитесь тому, что с вами будет происходить.

Дайте самому себе обещание написать 100 целей не позже такого-то числа (уложитесь до конца сегодняшнего дня?).

Выберите удобное для этого помещение, чтобы вас никто не отвлекал. Отключите все гаджеты. Постарайтесь расслабиться и прислушаться к себе.

Писать цели лучше в хорошем настроении, ручкой на бумаге, а не в электронном виде. Когда вы пишите, ваши пальцы продавливают бумагу и «запоминают» начертания букв.

Начинайте с тех целей, которые первыми приходят в голову. Они не обязательно должны быть такими глобальными, как дом на Лазурном берегу. Это могут быть AirPods, новый мобильный телефон или просто выспаться в ближайшие выходные – пишите достаточно простые и важные для вас цели.

Например, можно даже написать: «Позвонить родителям не позже пятницы» или «В следующем месяце поехать к (укажите имя) … Давно её не видел».

Формулируйте цели без частицы «не». Пишите не то, чего вы не хотите, а то, чего бы вы хотели достичь. Мозг не воспринимает сигналы с «не».

На втором десятке, как правило, появляются трудности.