Полюби свою жизнь. Как вернуть себе себя и начать жизнь с чистого листа

Также человек может закрыться и уйти в изоляцию от общества.

Гнев, злость

На данной стадии человек уже осознает все произошедшее и начинает испытывать гнев, ярость. Он злится, обвиняет в произошедшем окружающих его людей. Гнев также может проявляться с помощью различных психосоматических состояний: ухудшается здоровье, учащается сердцебиение, повышается давление, появляются головные боли. Очень важно в этот период правильно проживать свои эмоции и выпускать их наружу экологичным способом.

Торг

Это этап, когда человек начинает верить во что-то, пытаться договорится с самим собой, высшими силами.

Если я похудею, то тогда близкий вернется. На этом этапе человек может начать себя обвинять, что сделал что-то не так, и это повлекло за собой события разрушительного характера. Например, работал много и не заметил болезнь близкого.

Депрессия

Это стадия, когда человек уже попробовал многое, но ничего не помогло изменить реальность. Приходит состояние отчаяния, ощущается безвыходность ситуации, грусть и печаль.

Жизнь становится скучной и не приносит радости и удовольствия. Она кажется бессмысленной, и человек еще больше винит себя в случившемся.

Принятие

Это стадия, когда человек понимает, что изменить уже ничего невозможно, и принимает события в свою реальность. Появляется желание жить, развиваться, появляются новые цели и планы. При этом человек не перестает горевать, но сила этой боли уже не такая разрушительная, как ранее.

Каждая стадия проходит в своем темпе.

Одновременно могут идти две стадии. Также могут происходить откаты, когда человек попадает в ситуации, которые напоминают о произошедшем, они еще называются «триггерные сигналы».

На любой из этих стадий важно максимально окружить себя людьми, стараться не проживать свою боль в одиночестве. Проходя различные этапы, помнить о себе, что на этом всем ваша жизнь не закончилась. Заботиться о себе, правильно питаться и высыпаться. Хорошим отвлечением и способом проживания этапа гнева будут занятия спортом.

Ощутив на себе большое количество травмирующих событий, однозначно могу сказать, что во время их проживания самым верным и лучшим решением было обратиться за специализированной помощью. Имея опыт самостоятельного выхода из травмы и с помощью профессионала, я сделала вывод, что важно не оставаться одной, без помощи специалиста.

Чаще всего мы руководствуемся нашими древними стратегиями, когда попадаем в стресс: бей, беги, замри.