На нашем сайте вы можете читать онлайн «50+ психологических техник на каждый день. Часть 7». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Коучинг. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 7
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
26 сентября 2020
Краткое содержание книги 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Данное пособие - набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 7 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Разрешите себе быть не идеальной женой (не идеальным мужем)
а хорошей женой (хорошим мужем).
2. Разрешите вашему партнеру перестать быть для идеальным.
Разрешите ему (ей) быть хорошим мужем (женой).
Разрешение не быть идеальным, а просто хорошим – снимает напряжение и даёт право дышать без страха сделать ошибку, за которую будешь наказан.
11. Само-исследование
Упражнение «Тотем»
Представь себя в виде животного, насекомого или птицы или бактерии и проч.
Какой ты?
Как ты выглядишь?
Какая твоя среда обитания?
Чем питаешься?
Какими способностями ты обладаешь?
Какие твои сильные выживательные инстинкты?
Как ты поддерживаешь свою безопасность?
Что ты любишь?
Проанализируй все свои свойства, качества и способности и подумай, что говорят эти способности о тебе в реальной жизни?
Что нового ты узнал о себе?
Упражнение «Вопрос ко Вселенной»
Если у тебя есть какое либо вопрос, задай его Вселенной: «Дорогая Вселенная, помоги мне понять, .
12. Психологический тест "Сценарий моей жизни'
(Символдрама)
Тест можно записать на диктофон и прослушивать вместе с расслабляющей музыкой. Запишите медленно, с паузами, вам же надо многое просмотреть и понять.
Представьте, как вы заходите в зрительный зал. Вы там одна (один или есть кто то еще?
Все торжественно и значительно. Сейчас вам покажут спектакль о вашей жизни.
На какой ряд вы садитесь?
Во что вы одеты? Обувь? Прическа?
Какие у вас сейчас эмоции, ощущения?
И вот открывается занавес. Что там происходит? Каково место действия?
Сколько действующих лиц? Есть ли вы?
Попробуйте определить жанр фильма (комедия, драма, боевик, мелодрама, психологический триллер, романтическая комедия, исторический фильм и т. д.), эпоху.
Спокойно понаблюдайте за происходящим.
Вот занавес закрывается, меняются декорации, и вы созерцаете вторую сцену.
Рассмотрите все внимательно.
О чем спектакль? Чему он учит? Что режиссер хотел донести до зрителя? Какие эмоции переполняют вас?
Занавес закрывается снова, меняются декорации и перед вами предстает третья сцена. Что происходит? Как ведут себя герои? Сменилось ли место действия?
Каково название спектакля?
Кто режиссер?
Чем заканчивается спектакль?
Потом вы встречаетесь с режиссером (своей жизни).
Мнения
Еще нет комментариев о книге 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
