Техники, приемы, упражнения для психологов

Понимать свои ценности, потребности, мечты. Четко понимать мои ценности – твои ценности!

Критикан пытается вас запутать!

3. Критикан манипулирует отвержением. Раз ты не такой как я хочу, или не делаешь как я хочу – ты мне не нужен. Чувство близости – жизненно необходимо человеку на психическом уровне.

Очень важно найти это чувство близости в ком-то не менее значимым. Например в Боге.

4. Научится принимать себя и работать над собственной самооценкой. Как – через самопринятие. Принимать себя нужно утром, в обед и вечером.

5. на первых порах, можно для себя придумать внутренние заклинания. Например, стерто, стерто, стерто. Или я даю себе напоминание: «Это твои проекции».

6. не вступать в эту дурную игру «Я лучше тебя» – игнорировать критикана. Вы все равно у него не выиграете. А даже если и выиграете, чем вы лучше, чем он?

7. относитесь к критикану философски: можно сказать, мне жаль, что твоя боль заставляет тебя делать больно мне. Но важно сказать это с любовью и принятием, а не с той же энергией, которую посылает вам критикан.

Надеюсь, вам понравились мои советы.

8. Предательство

Предательство – это когда я ожидаю верности от другого, но встречаюсь с ситуацией, когда другой не соответствует моим ожиданиям в отношении верности.

Как исцелить боль от предательства

1. Практика «Убрать ожидания»

Представьте, что вы снимаете с него другие ожидания, которые вы возлагаете на него в качестве одежды, и берете эти ожидания на себя.

Куда их девать, решайте сами. Я предлагаю положить их в волшебные сундуки, и вы отдадите их тому, кто достоин.

2. Признайте тот факт, что предательство является частью жизни… Это опыт, который каждый человек проходит в той или иной степени в тот или иной момент своей жизни. Каин предал Авеля, Иисуса предали его ученики. Иуда, Петр…

Это факт, что предатель никогда не может сожалеть о том, что он сделал.

3. Принимая факт предательства, можно ли доверять?

Все зависит от того, какую поддержку вы получили после акта предательства и если найдется кто-то добрый и поддерживающий, то способность доверять не потеряется полностью. В противном случае он может быть потерян. И восстановление может быть трудным.

4. В случае предательства всегда будет желание отомстить. Чтобы предатель почувствовал боль преданного.