На нашем сайте вы можете читать онлайн «Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Краткое содержание, Здоровый образ жизни / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
28 июля 2023
Краткое содержание книги Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дарья Варламова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Илон Маск и другие гиганты Кремниевой долины считают одного из авторов этой книги, Рэя Курцвейла, гением. В своей книге он говорит об упразднении старения, как о том, что уже практически у нас на носу. С точки зрения современной науки, старение – это комплексный процесс. Он складывается примерно из дюжины разных процессов, и каждый по-своему разрушает наш организм. Курцвейл и Гроссман рассмотрели все эти процессы и выяснили, что о них известно ученым на данный момент и какие средства доказательной медицины помогут их замедлить. На основе собранной информации они и написали книгу.
Методы ЗОЖ они разбирают очень детально, так что человеку, который решил твердо следовать системе Курцвейла-Гроссмана, пожалуй, придется окружить себя всевозможными схемами и графиками оздоровительных мероприятий, чтобы не запутаться.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Общие рекомендации по здоровому питанию
Стоит ограничить потребление насыщенных жиров (они должны составлять примерно 3–7% рациона по калориям) и исключить из рациона трансжиры, включая маргарин, чипсы и все, что приготовлено во фритюре. Авторы упоминают даже готовые хлебобулочные изделия. Но в последнем случае, если у вас нет хлебопечки и вы не объедаетесь булками, от излишнего перфекционизма, наверное, можно и отказаться. Чтобы получить полезные жиры омега-3, налегайте на рыбу и рыбий жир, оливковое масло первого отжима, авокадо и орехи.
Исключите из рациона продукты, содержащие много сахара и других углеводов с высоким гликемическим индексом. В интернете много таблиц про гликемический индекс разных продуктов, так что контролировать это довольно легко. Проблема в том, что сахар часто содержится даже в «несладких» продуктах – например, в соусах или апельсиновом соке.
Авторы советуют избегать как продуктов из цельного молока (сливочное масло, сливки, сыр, мороженое), так и обезжиренной «молочки» – поскольку в ней есть молочный сахар (лактоза), но нет жира, соответственно это продукт с высокой гликемической нагрузкой (это означает, что он сильно повышает уровень глюкозы в крови).
Стоит избегать жирных сортов говядины, свинины и баранины, а из птицы лучше всего потреблять небольшие порции белого куриного мяса или индейки (без кожи), предпочитая хозяйства, которые не используют при разведении антибиотики и гормоны.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дарья Варламова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
