Как стать неудержимым. Маленькие шаги к большим переменам

Тысячи корпораций соревнуются между собой, добавляя всё больше сахара в продукты. Даже современные фрукты прошли длительные этапы селекционирования, чтобы стать слаще.

Эти изменения дали начало ожесточённой борьбе между неокортексом и лимбической системой.

Стремление скушать что-то вкусное рождается в лимбической системе головного мозга. Там по прежнему работают старые правила: съел что-то калорийное – получил много гормонов радости.

А вот стремление быть здоровым, красивым и стройным появляется в неокортексе.

Этот отдел мозга совсем молодой и он есть только у млекопитающих. У остальных животных он только наметился, а у нас составляет 80% от всего мозга. Эта область отвечает за пространственную ориентацию, моторику, сенсорное восприятие, речь и, самое главное, рациональное мышление.

Ирония заключается в том, что наша сила воли и желание вкусно покушать живут в разных областях мозга и всё время конкурируют друг с другом.

Нет ничего удивительно в том, что нам с большим трудом удаётся избегать различных соблазнов.

К счастью, наш мозг обладает нейропластичностью и силу воли можно тренировать.

Совсем недавно одна только мысль о том, чтобы исключить сладкое из рациона, вызывала у меня панику. Но, если бы я знала что подарит отказ от сахара, сделала бы это сразу, не задумываясь.

Конечно, я и раньше слышала про его вред, но не могла подумать, что он настолько колоссальный.

Преодоление сахарной зависимости – это лучшее, что ты можешь сделать для того, чтобы добиться совершенно любых поставленных целей.

Если представить, что спорт – это механизм зажигания в машине, то исключение сладостей – это педаль газа, нажатая в пол.

Тебе не понадобятся коучи и тренеры по личностному росту. Не нужно будет читать книги по планированию и достигаторству.

Как только ты преодолеешь сахарную зависимость, сознание станет настолько чистым, что мозг мгновенно будет моделировать варианты решения любых задач.

Также ты забудешь про хронический стресс и депрессию.

Это только начало.

Без сахара, уже через две недели, ты станешь совершенно другим человеком.

Такие изменения обусловлены как психологическими, так и биологическими факторами.

Разберём подробно каждый из них.

Психологический фактор.

Постоянные ссоры с близким человеком? Нелюбимая работа? Отсутствие интересных, вдохновляющих занятий? Это кажется не таким значимым, если в перерыве между бесконечными неудачами ты запихиваешь в себя сладкую булочку.