Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов

После этого вернитесь в реальность и запишите инсайты, которые получили во время общения с собой.

Эту игру можно практиковать время от времени. В конце концов, в каждой из нас живет Фея – творческая и магическая часть, неплохо бы обращаться к ней иногда.

Вместо Феи можете создать для себя другой волшебный персонаж. В ходе практикума будет еще несколько игровых ситуаций, которые помогут пройти путь по возможности легко, с интересом, играючи.

Как читать эту книгу

Прочитать эту книгу от начала до конца можно за пять вечеров, по главе за раз.

Так и советую сделать: сначала прочитать всю книгу, даже не пытаясь использовать практики, которые вам захочется попробовать.

Подумайте, как найти силы и время для Практикума, только после этого приступайте. К чему такие приготовления? Для того, чтобы серьезно настроиться на работу и комфортно разместить ее мысленно в текучке дня.

А надо ли читать первую книгу, чтобы освоить Практикум? Необязательно. Книга “Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне” рассказывает, на чем основаны правила, о которых прочитаете в этой книге.

В ней есть истории из жизни замечательных женщин, с помощью чего они добились успеха, есть примеры научных исследований, полезные практики и гайды. Но если хотите сразу же приступить к Практикуму, начинайте! В этой книге есть пояснения к каждому инструменту.

Как практиковать по этой книге

В каждой главе-неделе будем пробовать, примерять на себя пять инструментов, по одному на день.

В какой день и какой инструмент пробовать выбирайте сами или следуйте тому расписанию, которое даю в книге.

В среднем Практикуму нужно будет уделять полчаса в день. Если какой-то инструмент занимает больше времени, я об этом скажу. Описание каждого из них стоит сначала внимательно прочитать, представить, что вы будете делать, а потом уже выполнять.

Первый день каждой недели практикума предлагаю назначить на воскресенье. В этот день читаем главу и планируем, какие инструменты попробовать в первую очередь.

Рекомендую начинать с тех, которые меньше всего нравятся. Не исключено, что мнение изменится после того, как попробуете.

В каждой главе есть игра-практика, ею можно заняться в воскресенье, чтобы настроиться на тему недели.

Последний день каждой недели практикума в таком случае выпадет на субботу. В этот день подводим итоги: просматриваем записи, делаем ревизию инструментов – что откладываем, что включаем в свою рутину.