Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

И это не проходит бесследно. Ведь 50 % сегодняшних мыслей – это 100 % мыслей завтрашних. В результате вы сосредоточены на негативных эмоциях, вас одолевают грустные мысли, и все валится из рук. Поэтому так важно отслеживать негативные мысли.

Человека оценивают в первую очередь по поступкам. В определенном смысле мы то, что мы делаем. А делаем мы то, о чем думаем. Можно думать – и даже этого не замечать – о чем-то неважном, пустяковом. Можно думать не своими мыслями, незаметно следуя навязанным нам стереотипам. Можно вновь и вновь мысленно возвращаться в прошлое, хотя это совершенно бесполезно.

Поэтому необходимо контролировать свое сознание и концентрировать мысли на действительно важном – на том, что вас окружает в данный момент, на выполняемой задаче, на своих реальных потребностях.

Для осознанной жизни необходимо постоянная внимательность. Жизнь осознанна, когда она не проходит мимо нас и мы сами управляем ею: чувствуем каждое мгновение, ощущаем полноту и целостность происходящего, принимаем верные решения и не сожалеем потом о своих словах и поступках.

Марк Твен говорил: «Вы никогда не ошибетесь, если поступите правильно». А для того чтобы поступать правильно, в полном согласии с самим собой, нужно наблюдать за процессами в своем сознании и за его реакциями на сделанный выбор. Это небыстрый путь, но к его финалу вы сможете достичь счастья.

Глава 1

Физиологические основы внимания

Где зарождается внимание

Зачем рассматривать строение и функции мозга, когда, не являясь врачами или учеными, мы все равно не можем посмотреть, как там все устроено и что «сломалось»? Точно так же мы не способны заглянуть в мозг другого человека и понять, какие процессы происходят в его голове.

Зачем же углубляться в изучение строения мозга?

Возьмем в пример курсы по вождению автомобиля. Уже на первом занятии там рассказывают об устройстве машины в целом – строении двигателя, процессе сгорания топлива и другом. Многим эта информация кажется бесполезной, ведь, как правило, мы обращаемся в автосервисы, где знают все об устройстве автомобиля.

Но опытный водитель (пол не важен!) понимает механику автомобиля и знает слабые и сильные стороны своего транспортного средства. Любой выпускник автошколы понимает, что есть педали, руль и система зажигания, без которых машина не поедет. Примерно та же ситуация и с мозгом. Каждый более-менее образованный человек знает, что мозг состоит из двух полушарий, мозжечка и «чего-то там еще».