ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Мотивация. Рекомендации для начинающих физкультурников

Что ещё нужно чтобы отправиться на природу?

Нет ничего лучше, чем пройтись осенью по среднерусской возвышенности. Пусть недалеко. Главное, рассматривая всё вокруг, впитывая перед зимой образы и вкус природы.

Любая просёлочная дорога с успехом заменит фитнес-зал. Точнее любая просёлочная дорога лучше фитнес-зала. Поля, луга, перелески, солнце, небо, ветер. От одних этих слов русскому человеку становится тепло на душе.

Я узнал, что у меня

Есть огромная семья.

И тропинка, и лесок,

В поле каждый колосок,

Речка, небо голубое —

Это все мое, родное.

Это Родина моя,

Всех люблю на свете я!

В. Орлов

Так нечего ждать! Нужно собраться и выйти.

Самое оптимальное – совместить приятное с полезным. Определите по интернет-картам маршрут, выясните протяжённость предполагаемого марш-броска, соберите пожитки и отправляйтесь в путь!

Десятикилометровый маршрут по силам многим. А если пройти больше, то и польза будет больше.

С собой взять необходимо

– на ноги крепкую разношенную обувь

– на тело разную крепкую одежду для любой погоды

– на голову шапку.

В ранец положить

– термос, ведь горячая вода лучше утоляет жажду, да и ветер выдувает в полях не по-детски

– еду, ведь идти целый день и сидеть на пригорке приятнее с перекусом

– аптечку, не дай Бог пригодится

– ножик, спички, соль, кусок бечёвки, пару пакетов (будут находки – пригодятся), сухие носки и сухую нательную майку, кошелёк с деньгами, телефон, теплую подстилку (туристическую сидушку), салфетки, средство от клещей, фонарь…

Всего не предусмотришь, но стремиться надо.

Мощный дневной марш-бросок заставит ваш организм выложиться, включить дремлющие резервы, взбудоражит, а потом успокоит разболтанную нервную систему, даст лёгким очиститься от городской пыли, энергично прогонит кровь по сосудам, вымоет токсины.

Зимой в теплой квартире приятно вспомнить и пот, и слёзы, и тяготы, и лишения летней поры.

Не сомневайтесь – отправляйтесь в путь!

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Удачи!

Пешая прогулка в выходной.

Такие пейзажи можно увидеть, если решиться на пешую прогулку с рюкзаком в выходной день.

Последние дни золотой осени.

Тяжесть на спине совсем не помеха, ведь лямки рюкзака выправляют осанку, калории сгорают заметно активнее и к тому же в нём хранятся важные вещи для обеда на траве.