Здоровый чемпион, или как выжить в детском спорте

Наступает так называемое саморегуляторное истощение (SRD) – и это может быть результатом попыток постоянно сосредоточиться на важных делах. Глюкоза закончилась – нет ресурса для восстановления (мозг ВСЕГДА нуждается в глюкозе) – наступает тревога.

Опыт К.Натана Дьюалла: Двум группам испытуемых предложили видео. Одна группа смотрела фильм, требующий концентрации внимания, другая – расслабляющее кино. После сеанса испытуемым предложили оказать помощь жертвам недавней трагедии. «Сконцентрированная» группа не смогла толком позаботиться о пострадавших.

У «расслабленной» группы дела шли намного успешнее. Когда «сконцентрированным» дали глюкозу, они стали более активными. Вывод: нежелание помогать не было вызвано равнодушием. Для помощи требовалась работа мозга и как только поступило «топливо», мозг заработал.

Таким образом, контроль внимания зависит от правильного распределения концентрации. Если вам дорога возможность сосредоточиться в ответственный момент, нельзя все время концентрироваться. Нужно и расслабляться, хотя окружающие и могут вас принять лентяя.

Итак, к чему ведут перед соревнованиями постоянные призывы собраться и напрячь внимание? К потере сил и тревоге.

Возможно, именно это и произошло с Алиной Кабаевой, когда у нее слетел обруч с руки, а ведь это один из самых простых элементов, с которым справляются и малолетние дети.

Что же делать? Расслабиться

Почти у каждого спортсмена есть элемент, упражнение, часть дистанции, которые не всегда получаются должным образом.

Но надвигаются соревнования. Перед стартом все «приближенные» начинают талдычить: «Держи равновесие» «не сбивай дыхание, фальстарт не твоя сильная сторона» и т.д. и т.п. Говорят, говорят, говорят: родители, тренер, маленький спортсмен начинает повторять это все себе сам. Наступает состояние переконцентрации. И вот – старт.

Далее: прекрасно выполненный элемент, на котором была высокая концентрация, а потом – падение «на ровном месте». Невозможность собраться и провал.

Давайте избегать этой ошибки.

РОДИТЕЛИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ

О взрослых, окружающих ребенка и влияющих на его жизнь, мы поговорим во второй части книжки. Так что считайте, эта глава опережает последовательность. Мы сейчас обсуждаем поддержку на соревнованиях, а эта поддержка связана с эмоциональным состоянием родителей. Поэтому сейчас, авансом, о тревожности родителей во время соревнований.

Принято умиляться фразе «я же мама, я волнуюсь!» В реальности ничего милого в этом нет.