Успеваю, отдыхая: как завершать дела и оставаться в ресурсе

Она представила, как муж будет не доволен тем, что она опять задержалась и ужин ещё не готов.

Алине было очень грустно от мыслей о том, что её ждёт дома.Она села на скамейку и заплакала.

Рядом оказался старичок. Он стал расспрашивать, почему такая замечательная женщина плачет, и Алина все ему рассказала. "Единственное мое желание ? все успевать. Тогда я буду счастлива." ? закончила она. И старичок ответил: "Будь по-твоему: завтра ты всё успеешь".

Алина подумала: "Какой странный старичок". Поблагодарила его и побежала домой к своим делам и заботам.

Наутро Алина встала, полная сил, и принялась за дела. Она делала их одно за другим, словно робот. Она спешила, думая, что сейчас день закончится и она чего-то да не успеет. Но день все длился и длился, пока Алина не выполнила последнее дело.

Она сидела, опустошенная, и почему-то не чувствовала радости от того, что наконец-то всё успела. Ведь она не успела главного: порадоваться тому, что она делала.

***

Почему так случилось с Алиной, давай разбираться с тобой дальше.

"Я хочу всё успевать" ? говоришь ты. И загоняешь себя в ловушку. Ты не можешь успеть всё, правда? Это вполне логично. Тогда давай конкретизируем, что именно ты хочешь успеть на самом деле. Что ты вкладываешь в понятие "всё"?

Представь список всех-всех дел, которые у тебя есть. От самых простых до самых сложных, требующих времени и сил на выполнение. Не забудь те, которые давно собираешься сделать, но никак руки не доходят (например, разобрать одежду с шкафу).

Включи и те, которые хотела бы сделать, но не хватает времени и сил (например, закончить картину по номерам). Сколько пунктов у тебя получилось?

А теперь распредели их на 24 часа. Не забудь выделить время на сон, гигиенические процедуры, приём пищи… И еще вспомни про физиологию: ты ? не робот, и твоя производительность со временем падает, то есть на то, чтобы выполнить какую-то задачу вечером, потребуется гораздо больше времени, чем утром, когда ты ещё полна сил.

Теперь ты понимаешь, что физически не можешь успевать всё? А, значит, ругать себя за это бессмысленно.

Этого в принципе не стоит делать. Ведь ты у себя одна.

Если ты хочешь успевать больше и уставать меньше, важно понять, какие дела действительно важные и нужные, и на них стоит выделить свои ресурсы, а какие ? только силы на себя забирают.

И тут тебя ждут сразу 2 задания.

=====

Заданиепервое: запиши все свои дела, которые ты хотела бы сделать, в три столбика.