На нашем сайте вы можете читать онлайн «Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 марта 2024
Краткое содержание книги Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Патрик О'Коннор) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в других людях, мнениях, ожиданиях и теряете связь с собственной глубинной сутью? Если вы хоть раз отвечали "да" на эти вопросы - эта книга станет для вас настоящим спасательным кругом. Опираясь на многолетний опыт психотерапевтической практики, а также на самые актуальные исследования в области психологии личности, автор предлагает четкую и понятную стратегию установления и защиты личных границ. Вы узнаете, как: распознавать манипуляции и токсичные паттерны; использовать эмоции для защиты границ; строить отношения на основе взаимного уважения; преодолеть страх одиночества; обрести подлинную свободу быть собой. Прочтите - и вы научитесь ценить свою уникальность, отстаивать свои интересы и наполнить жизнь смыслом и гармонией.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
И чем больше я узнавал, тем яснее понимал: то, как я живу – не жизнь, а существование. Я не слушал себя, свои желания и потребности, а просто делал то, что от меня ожидали другие.
Однажды я набрался смелости и сказал отцу, что ухожу из автомастерской. Конечно, он не одобрил мой выбор, ведь в его понимании мужчина должен заниматься "реальным делом". Но я уже принял решение. Я поступил в колледж и получил degree по психологии, а затем продолжил обучение и стал licensed therapist. И вот уже 20 лет я помогаю людям разобраться в себе, в своих отношениях с окружающими и в том, как сделать свою жизнь по-настоящему счастливой и гармоничной.
И я могу точно сказать: одна из главных причин, по которой люди несчастны – они не умеют устанавливать и защищать свои личные границы. Что же это такое? Проще говоря, личные границы – это те правила и ограничения, которые определяют, как другие люди могут с нами обращаться. Это наше право сказать "нет" тому, что нам не нравится или причиняет дискомфорт.
Как говорил великий Аристотель, "познай самого себя". И установление личных границ – важнейшая часть этого познания. Только когда мы знаем, чего мы хотим и что для нас приемлемо, мы можем выстраивать здоровые отношения с окружающими. Иначе мы рискуем раствориться в других, потерять себя и стать удобными для всех, кроме самих себя.
За годы практики я видел сотни примеров того, как неумение устанавливать границы разрушает жизни людей.
Мэри, 35-летняя учительница, была настолько предана своей работе, что брала на себя все новые и новые обязанности, засиживалась допоздна и в итоге полностью выгорела. Она не умела сказать "нет" своему начальству и коллегам.
Том, 42-летний семьянин, долгие годы терпел упреки и придирки своей жены. Он считал, что хороший муж должен быть покладистым и никогда не перечить супруге. В итоге его терпению пришел конец – и семья распалась.
20-летняя Кейт была отличницей в университете, но совсем забросила свои увлечения и личную жизнь. Она просто не могла отказывать, когда однокурсники просили ее помочь с учебой или поучаствовать в общественных проектах.
Все эти люди – жертвы размытых или несуществующих личных границ. Они попали в ловушку чужих ожиданий, требований и манипуляций, потому что не знали или боялись сказать простое слово – "нет".
Мнения
Еще нет комментариев о книге Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Патрик О'Коннор! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
