На нашем сайте вы можете читать онлайн «Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 марта 2024
Краткое содержание книги Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Патрик О'Коннор) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в других людях, мнениях, ожиданиях и теряете связь с собственной глубинной сутью? Если вы хоть раз отвечали "да" на эти вопросы - эта книга станет для вас настоящим спасательным кругом. Опираясь на многолетний опыт психотерапевтической практики, а также на самые актуальные исследования в области психологии личности, автор предлагает четкую и понятную стратегию установления и защиты личных границ. Вы узнаете, как: распознавать манипуляции и токсичные паттерны; использовать эмоции для защиты границ; строить отношения на основе взаимного уважения; преодолеть страх одиночества; обрести подлинную свободу быть собой. Прочтите - и вы научитесь ценить свою уникальность, отстаивать свои интересы и наполнить жизнь смыслом и гармонией.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Моя цель – помочь вам избежать подобных ситуаций и стать по-настоящему свободными и счастливыми людьми. В этой книге я расскажу вам, как определять и устанавливать свои границы, как отстаивать их, несмотря на страхи и чувство вины, как находить баланс между своими потребностями и потребностями окружающих. Вы узнаете:
Как ваш опыт в родительской семье повлиял на ваши сегодняшние границы – и что с этим делать
Какова связь между самооценкой и умением говорить "нет"
Как использовать свои эмоции, чтобы распознавать нарушения границ
Как общаться ассертивно, чтобы отношения приносили радость, а не страдания
Как перестать бояться конфликтов и научиться отстаивать свою позицию
Как выстраивать здоровые границы в отношениях с партнером, родителями, друзьями, коллегами
Эта книга – квинтэссенция моего 20-летнего опыта работы с людьми, научных знаний и личных открытий.
Конечно, установление границ – это навык, которому нужно учиться.
Я очень надеюсь, что эта книга станет для вас источником не только знаний, но и сил, вдохновения и веры в себя.
В заключение я хочу поделиться с вами цитатой Нельсона Манделы: "Быть свободным – значит не просто сбросить свои цепи, но жить так, чтобы уважать и повышать свободу других". Установление границ – это как раз о свободе: вашей свободе и свободе окружающих вас людей.
Так что же, вы готовы начать это путешествие к свободе, ответственности и любви к себе? Тогда переверните страницу – и давайте сделаем первый шаг!
Искренне ваш,
Патрик О'Коннор
Часть I: Основы личных границ
Глава 1.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Патрик О'Коннор! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
