Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе

Люди с развитой психологической устойчивостью способны преодолевать трудности, учиться на своих ошибках, развиваться и достигать поставленных целей.

И во главе стоит чувствование, что «я ценна и важна для мира такая, какая я есть» – это структура этой самой опоры. «Имею ли я право на жизнь, или тварь дрожащая?»

Все мы родом из детства, и основа опоры лежит именно там. В прошлом мы не можем ничего изменить.

В детстве, в моменты отсутствия самостоятельности мы ищем поддержку во внешнем. Повзрослев, в подростковом возрасте начинаем понимать, что что-то не в порядке, что-то не норма.

И так как в период пубертата мы не можем повлиять на настоящее, то уходим в гаджеты. Но это навязанный мир, который не есть реальность! Выключи свет – мир рухнет!

Внутренняя опора – это не внешнее, это не атрибуты успеха, социального статуса и пр. Это то, что живет внутри нас и остается с нами, что бы ни случилось. Это то, что не может исчезнуть.

И это наработанное. Если прошлое не изменить, то в настоящем мы можем поменять точку зрения и компенсировать детскую травматику и создать нового себя, более цельного, гибкого и устойчивого.

Иметь внутреннюю опору – это стать автором своей жизни. А именно – выйти из состояния жертвы и научиться принимать решения вовремя и действовать сообразно им. Причем принимать те решения, которые приводят к нужным результатам.

Что разрушает внутреннюю опору

Различные кризисные и стрессовые ситуации – это то, что выявляет качество нашей внутренней опоры и ее устойчивость.

Травматические события, такие как физическая или эмоциональная травма, потеря близкого человека, авария или катастрофа, могут серьезно подорвать уровень внутренней опоры у человека, так как нарушается чувство безопасности у человека, что приводит к появлению страхов, тревоги и беспокойства, что в свою очередь ослабляет внутреннюю опору.

Причины, которые ослабляют и разрушают внутреннюю опору, могут быть самые разные:

1.

 Изначально неустойчивая (слабая) опора.

2. Постоянное нарушение личных границ близкими людьми и неумение человеком сказать «нет».

3. Хроническая усталость и выгорание.

4. Болезнь. Хроническая или ситуативная – это сигнал, что с нашей жизнью что-то не в порядке.

5. Форс-мажор и другие ситуации, в том числе глобального характера, на которые мы не можем повлиять, и что запускает в нас чувство беспомощности (все мы помним 24 февраля 2022 года).

6.