Тревога. Самые рабочие практики по преодолению

Когда человек обладает тревожным расстройством, его основным симптомом, по-прежнему, является постоянное давящее чувство тревоги. Но вместе с этим на физическом уровне могут возникнуть следующие проявления:

• проблемы со сном;

• проблемы с пищеварением;

• зажатости и блоки в теле;

• отсутствие концентрации, сложно фокусироваться на чем-то;

• апатия, не хочется ничего делать;

• ипохондрия – человек может с ужасом обнаруживать у себя все новые и новые болезни;

• высокая раздражительность, даже если раздражители несущественны;

• боли в теле, но при обследовании доктора ничего не находят;

• трудности с расслаблением;

• практически невозможно произвести какие-то серьезные изменения в своей жизни – например, переехать, сменить профессию, найти партнера и т.

Повторюсь, что тревожное расстройство лечится не набором техник, а целенаправленным походом к психотерапевту.

Если ситуация запущена до предела, то это – ваш лучший выход. Другое дело, что для того, чтобы подготовиться к этому шагу внутренне, вам могут пригодиться представленные в этой книге техники и методы.

Тревога от большого количества страхов и фобий

Есть небольшая категория людей, которые обладают не одной фобией (например, боязнью пауков или страхом летать на самолетах), а сразу несколькими из них. Зачастую одна фобия перетекает в другую, и получается целый комплекс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.