Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Представьте, что стоите на железнодорожной платформе, приходит поезд. Двери открываются, но вы не садитесь в вагон, а просто наблюдаете. Двери закрываются, поезд уезжает. Через некоторое время приезжает новый поезд и также уезжает, затем еще один, но вы просто наблюдаете за ними.

Также можно наблюдать и за мыслями. Приходит мысль, вы ее осознаете, но не начинаете обдумывать, а отпускаете. Потом приходит новая мысль, вы ее видите, но не вовлекаетесь в обдумывание.

Если вы сядете в поезд, мысль унесет вас. Вы погрузитесь в процесс обдумывания. Вас выбросит из жизни на некоторое время. Проехав много остановок, вы очнетесь и выйдете из поезда. И лишь в этот момент увидите, где оказались. Многие люди проваливаются в мысли утром, а очнуться могут, в лучшем случае, только вечером. Вроде прошел целый день, но если спросить, чем они занимались, даже толком не смогут ответить. И так проходит вся жизнь день за днем.

Но пришла пора очнуться! Выйдите из поезда своих мыслей!

Поднимитесь на уровень выше мыслей

Если вы встретили несчастного человека, то можете быть уверены, что он погружен в свои мысли. Именно ваши мысли являются причиной того, что вы грустите, нервничаете, впадаете в апатию и просто перестаете ощущать радость от жизни. Не возникает ли и у вас иногда желания убежать, спрятаться от своих мыслей?

Общество придумало множество ухищрений, чтобы отвлечься от мыслей: фильмы, компьютерные игры, интернет, алкоголь, наркотики.

Если бы у нас не было этих отвлекающих факторов, то большинство людей уже просто сошли с ума. Но все эти способы бегства от мыслей являются краткосрочными. По сути, они опускают вас на уровень ниже мышления.

Это означает, что вы глушите свои мысли одним из перечисленных выше занятий, при этом оставаясь неосознанными. Это как заливать душевную боль алкоголем.

На время станет легче, а в долгосрочной перспективе будет только хуже. Но вы можете подняться на уровень выше своих мыслей.

Для этого вам нужно забрать внимание из мыслей и укоренить его в себе – неподвижном пространстве

Забирая внимание из мыслей, вы центрируетесь в себе. Вы начинаете ощущать свое истинное Я. Мысли все также могут приходить, но вы больше не вовлекаетесь в процесс мышления.