Легкий способ жить осознанно

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Легкий способ жить осознанно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Аллен Карр

Жанр

Зарубежная литература, Зарубежная психология

Дата выхода

23 декабря 2020

Читать книгу

Краткое содержание книги Легкий способ жить осознанно, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Легкий способ жить осознанно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Аллен Карр) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Аннотация Литрес

Чувствуете себя беспомощным и загнанным в угол? Депрессия, тревожность и стресс – ваши постоянные спутники? Хотите избавиться от негативного и пагубного мышления, но не знаете, как это сделать? Тогда книга Аллена Карра «Легкий способ жить осознанно» – для вас!
Многие знают Аллена Карра как автора книг «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ бросить пить». Он разработал свой собственный метод избавления от вредных привычек, лишнего веса и стресса, в основе которого лежит осознанность. Следуя методу Карра, миллионы людей уже стали счастливыми, и благодаря этой книге присоединиться к ним сможете и вы!
Автор в простой и доступной форме рассказывает, что такое осознанность, излагает ее основные принципы, объясняет, как справиться со стрессом, избавиться от навязчивых мыслей, сомнений и страхов и, невзирая ни на что, обрести свободу и счастье.

Легкий способ жить осознанно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Легкий способ жить осознанно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Вплоть до того момента я всегда считал, что курение – это привычка, от которой я не могу избавиться из-за каких-то изъянов в моей психике или физической предрасположенности к курению. Я никогда не считал себя зависимым человеком. «Зависимыми» обычно называли жалких, опустившихся людей, подсевших на героин, а не тех, кто «наслаждается» «популярными», «социально приемлемыми» сигаретами. Но теперь мне казалось, что дверь темницы в моем сознании распахнулась, и я увидел свет истины.

Мне не составило труда посмотреть на свое положение с той же точки зрения, с которой я смотрел на героиновых наркоманов.

Я курил вовсе не ради удовольствия и не ради получения какой-то поддержки, как я всегда полагал: я принимал никотин, чтобы освободиться от ощущения пустоты и тревоги, возникавшего после принятия предыдущей дозы. Дело было в том, что каждая предыдущая доза вызывала у меня дискомфорт, который, как мне казалось, исчезал с приемом новой дозы, и это стало для меня откровением.

До того момента я всегда боялся, что, бросив курить, я лишусь удовольствия или поддержки.

Каждый раз, пытаясь бросить, я страдал из-за того, что лишаюсь удовольствия или поддержки, и мог жить без них лишь некоторое время.

Теперь же я внезапно увидел, что это удовольствие было мнимым – как и то «удовольствие», которое ощущает наркоман, когда, наконец, получает очередную дозу наркотика. Это «удовольствие» было лишь небольшим облегчением той боли, которую вызывал наркотик.

Мне пришло в голову, что все это было похоже на то облегчение, которое чувствует человек, снимая тесную обувь в конце долгого дня.

Продолжать курить было так же бессмысленно, как бессмысленно было носить тесную обувь только ради того, чтобы на короткое время почувствовать облегчение, когда снимаешь ее. Внезапно мне стало очевидно, что курение не имеет никакого смысла. Кроме того, мне стало ясно, что причиной всех моих неудачных попыток бросить курить были вовсе не мои недостатки или слабости, а тот факт, что я оказался в ловушке – в дьявольски хитроумной ловушке, потому что, пытаясь освободиться из нее, жертва обращается к тому самому наркотику, который держит ее в ловушке.

Решение было абсолютно очевидным: всё, что мне нужно было сделать, – это перестать принимать наркотик.

Это было для меня настоящим откровением. Я немедленно бросил курить без каких-либо волевых усилий и никогда больше не чувствовал желания покурить.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Легкий способ жить осознанно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Аллен Карр! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.