Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти

Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти

Роберт Славин

Основной акцент книги сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания. В первых трёх главах коротко разбираются механизмы эффективной работы памяти. В разделе "Практические тренировки" размещены комплексы упражнений для самостоятельной тренировки концентрации внимания и памяти. Курс включает в себя 16 занятий и рассчитан на 2 месяца занятий. Эта книга первая в серии "Активный интеллект"

Роберт Славин

Суперпамять за 8 недель.

Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти

Вступление.

Для того, чтобы ездить на автомобиле не обязательно знать устройство и принципы работы двигателя, зажигания и тормозной системы.

Нужно знать ПДД (правила дорожного движения) и соблюдать негласные правила на дороге.

И для улучшения и применения этих знаний нужен практический опыт. Чем он больше, тем навык управления лучше.

То же самое можно сказать и о памяти: для того, чтобы её развивать и использовать эффективно, не обязательно знать, что такое синапс, аксон и дендрит.

Зато нужно обязательно:

• знать, как происходит процесс запоминания, чтобы им управлять;

• применять правила рационального использования памяти;

• развивать навыки запоминания.

В этой книге мы вместе с Вами разберём эти три составляющие без погружения в фундаментальные научные исследования. Основной акцент сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания.

В разделе "Практические тренировки" размещены упражнения для развития памяти.

В курс входит 16 занятий по 5 упражнений в каждом. Упражнения направлены на развитие концентрации внимания и памяти при восприятии информации зрением.

Пояснение: далее будут использоваться термины "внутренний экран", "мысленный экран", "наше сознание". Это – синонимы.

"Объект" – то, что нужно запомнить. Это может быть лицо и имя человека, телефонный номер, номер банковской карты, стихотворение или доклад.

"Образ" – отражение, снимок объекта в нашем сознании.

Совет: приступайте к тренировкам после прочтения первых 3 маленьких глав.

Глава 1. Как работает память.

Процесс запоминания можно условно разделить на 3 этапа.

1. Первый взгляд – первый снимок: работает наша мгновенная память.

Длится этот процесс не больше 1 секунды. Как показали опыты, запомнить можем всё, что видим или слышим. Но вот вытащить из памяти – не больше 5-7 единиц.