На нашем сайте вы можете читать онлайн «Советы по здоровому сну 2.0». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Советы по здоровому сну 2.0
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
14 апреля 2014
Краткое содержание книги Советы по здоровому сну 2.0, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Советы по здоровому сну 2.0. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Бузунов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Советы по здоровому сну 2.0 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Советы по здоровому сну 2.0 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Часто люди жертвуют комфортом ради дополнительного свободного пространства и спят на раскладных диванах. Обычно диван не предусматривает наличия комфортного матраса и весьма неудобен для сна. Однако недавно производители начали выпускать раскладные анатомические диваны, укомплектованные складывающимся полноценными анатомическими матрасами. Это позволило экономить пространство днем, но в то же время комфортно спать на удобном матрасе ночью.
Желательно, чтобы кровать была изготовлена из натурального цельного дерева – наиболее экологичного материала.
Тут будет реклама 1
Также достаточно гигиеничны кровати с обивкой из натуральной или искусственной кожи (экокожа). Экокожу получают методом нанесения микропористой пленки из полиуретана, которая является хорошо дышащим материалом, на тканную основу. Последняя производится из полиэфира или хлопка. Экокожа по своим свойствам не сильно отличается от натуральной кожи и безопасна.
Далее по уменьшению степени экологичности следует материал MДФ. Замыкает этот список ДСП.
Тут будет реклама 2
Последний может быть вреден для здоровья, так как при его производстве используются клеящие составы, которые могут выделять формальдегид: летучее вещество, которое оказывает негативное влияние на дыхательные пути, слизистые оболочки и кожу человека. Важно, чтобы у продавца мебели имелись все необходимые гигиенические сертификаты, особенно если какие-либо элементы кровати изготовлены из искусственных или комбинированных материалов (МДФ, ДСП и т. д.).
Кстати, если вы выбираете кровать с обивкой из кожи, экокожи или других материалов, поинтересуйтесь, на какую основу они устанавливаются.
Тут будет реклама 3
Желательно, чтобы это был МДФ как более безопасный материал.
Еще один практический совет. Понюхайте материал вашей будущей кровати. В идеале она не должна чем-то сильно пахнуть. Если же вы ощущаете неприятный химический запах, лучше присмотреться к изделиям другого производителя.
Матрас
Существуют сотни разновидностей матрасов. Разобраться в этом многообразии порой не могут даже сами продавцы.
Тут будет реклама 4
Индивидуальные потребности людей также сильно отличаются. Кому-то требуется мягкий матрас, кому-то жесткий. Для кого-то шерсть – это наилучший материал, а у кого-то она вызывает аллергию. В этой ситуации достаточно сложно давать конкретные рекомендации по выбору матраса, но есть определенные общие принципы, которым желательно следовать.
Многие люди спят на одном и том же продавленном матрасе, купленном 15–20 лет назад.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Советы по здоровому сну 2.0, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Роман Бузунов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
