На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Социальная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
28 декабря 2021
Краткое содержание книги Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Федоренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.
Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.
Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Типичное поведение при социофобии
К распространенным формам неадаптивного поведения при наличии социальных страхов можно отнести следующие поведенческие стратегии:
• избегание ситуаций общения, чтобы не испытывать тревогу, стыд и дискомфорт;
• стремление находиться в стороне от компании людей, чтобы избежать общения;
• стремление как можно быстрее заканчивать разговоры, чтобы получить облегчение;
• стремление вести себя неприметно, чтобы не приковывать к себе «лишнего» внимания;
• стремление постоянно забивать рот едой или пить воду во избежание участия в беседе;
• стремление высказываться, действовать и выглядеть идеально во избежание критики;
• стремление быть остроумным, чтобы производить хорошее впечатление;
• стратегия соглашательства во избежание возникновения конфликтных ситуаций;
• чрезмерно активное поддакивание и кивание с целью понравиться собеседнику;
• избыточный контроль высказываний, чтобы невольно никого не обидеть/не смутить;
• отказ от инициирования разговоров, высказывания мнения и задавания вопросов;
• намеренный поиск признаков отвержения, чтобы поскорее завершить разговор;
• подчеркнуто вызывающее или официальное поведение с целью скрыть тревогу;
• подготовка и заучивание «спасительных» реплик во избежание неловкого молчания;
• употребление успокоительных, алкоголя или легких наркотиков для снижения тревоги;
• посещение публичных мероприятий только в компании друга, чтобы не быть одному;
• поиск отговорок, оправданий и уважительных причин отказа от общения с людьми;
• бегство в фантазии и вымышленную жизнь, где нет места критике и отвержению и др.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Павел Федоренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
