Страхи. Тревоги. Фобии

Какие из них реальные? Какие надуманные?

Осознать свой страх и его ценность

Очень часто страх скрывает то, чего вы больше всего хотите. Страх никогда не может возникнуть вне зоны желаний. Страх светит отраженным светом, своей энергии у него нет. Это энергия потребности, которая за ним стоит. Если вам удастся осознать эту потребность, то логичный способ избавиться от страха – это удовлетворить потребность.

Есть страхи, которые можно скорректировать волей. Если вы боитесь публичных выступлений, вопрос двух-пяти выступлений, прежде чем страх начнет уходить.

Можно пойти на курсы ораторского мастерства, а если преподаватель, помимо умений выступать, еще и психолог, вам будет легко избавиться от такого страха.

Если вы боитесь знакомиться с людьми, на первых порах придется делать над собой усилия. Идти в свой страх, другими словами, но очень внимательно наблюдать за тем, что происходит с вами в моменте. Может оказаться, что вы боитесь не того, чего боитесь, да и потребности другие.

Может оказаться, что вы оправдано боитесь, но очень хотите того, что стоит по другую сторону страха.

Задать вопрос страху:

– чего я боюсь?

– что самого страшного может случиться?

– это смертельно?

– если да, насколько это правда?

– если нет, то снять ценность со своего страха: Признать, что именно я наделил тебя сверхценностью.

Сказать страху:

«Ты нереален. До сих пор ты существовал, потому что я позволял тебе существовать. Теперь я могу пройти сквозь тебя, как сквозь пустое место, потому что ты и есть пустое место».

Чтобы победить надуманные страхи – через них нужно пройти (не подавлять, не убегать, не закрывать на них глаза, а именно пройти)

– осознать какая потребность, желания стоит за страхом.

– представьте, что если бы это желание исполнилось, то как?

– что важного в этом желании?

Упражнение «Мантия Бога»

Чтобы преодолеть страх обратись к Богу защитить вас. Представь, как Бог надевает на тебя Божественную мантию, которая защищает тебя от всех опасностей.

Представь, как ты идешь по горам, и случается обвал.

Камни летят сквозь тебя, не причиняя тебе вреда. На тебе мантия Бога.

Ты идешь по полю боя, пули летят сквозь, не причиняя тебе вреда. На тебе мантия Бога.

Ты встречаешься с врагом. Его слова или действия не причиняют тебе вреда. На тебе мантия Бога.

Теперь представь, что ты встречаешься со своим страхом, будучи одетым в мантию Бога и проходишь сквозь него.